„Joga dla każdego”

Poniższa praktyka zawiera elementy jogoterapii. Jest ukierunkowana na wszystkich, w tym również na osoby starsze. Poprawia ruchomość w stawach, elastyczność i giętkość kręgosłupa oraz siłę mięśni.

Sesja jest spokojna i bezpieczne, z uważnością na indywidualne ograniczenia uczestników (stosuję różne pomoce i modyfikacje). Podczas praktyki wykorzystuję wiedzę z filozofii jogi, pracuję z oddechem, mantrą i medytacją.

Staram się przenosić to, co robimy na macie, również do życia codziennego, wyrabiając nawyki takie jak picie wody, prawidłowy oddech oraz świadomość mięśniową.

Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykiem, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu, które pobudzą Twoje ciało i zwiększą jego elastyczność.

PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, umożliwiając praktykę w dowolnym miejscu i czasie. Oglądaj na dowolnym urządzeniu — telefon, tablet, telewizor, laptop. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę do swojej codzienności, ciesząc się nią w zaciszu własnego domu.