Rytuały to zestawy prostych, ale niezwykle skutecznych praktyk, które możesz wykonywać rano i wieczorem, samodzielnie lub jako całość.

Poranny rytuał składa się z trzech krótkich sesji po 10 minut: dynamicznej jogi, która rozgrzewa i pobudza krążenie, praktyki oddechowej, która napełnia energią i lekkością, oraz medytacji.

Wieczorny rytuał to z kolei spokojne, regenerujące praktyki – oddech na ukojenie i redukcję napięcia, medytacja przed snem oraz rozluźniająca sesja jogi.

Codzienne rytuały pomagają zatrzymać się w biegu, nadają dniowi rytm i wspierają poczucie wewnętrznego spokoju.

Kasia Bem: joginka, przewodniczka duchowa, nauczycielka jogi, oddechu i medytacji.

Autorka książek o jodze oraz autorskich programów oczyszczania i transformacji.
Od ponad 20 lat uczy szczęśliwego, zdrowego życia w równowadze. Specjalizuje się w jodze holistycznej dla kobiet 40+ oraz procesach oczyszczania i osobistej transformacji duchowej.  Prowadzi wyjazdy z jogą, mentoring i eksperckie szkolenia. Stworzyła Happy Joga Online.

Ma za sobą ponad 1000 godzin kursów nauczycielskich. W systemie jogi Sivanandy posiada  tytuł „Mistrzyni Jogi”. Łącznie ukończyła ponad  1000 h udokumentowanych szkoleń nauczycielskich (Sivananda: 500 h, Yin Joga: 300 h, Sri Sr Joga: 100 h, Joga Hormonnalna 100 h, Ashtanga: 50 h, Joga Nidra: 50 h, Joga Nidra 50 h). Obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego „Soma. Wprowadzenie do Tantry.”

Przez ostatnie lat  tysiące osób, stosując się do jej wskazówek z sukcesem wprowadziły zdrowe nawyki i znacząco poprawiły jakość życia. Pomaganie innym w  procesach holistycznego rozwoju Ciała – Umysłu – Duszy to jej misja i pasja.