Przed Tobą intensywna podróż do wnętrza własnego ciała, w której główną rolę grają silny core i prawidłowa postawa.

Kurs składa się z pięciu kompleksowych sesji, w których skupiamy się na wzmocnieniu centrum ciała oraz przywróceniu mobilności w biodrach i plecach. Całe wyzwanie skupia się na ruchu w ujęciu funkcjonalnym: poprzez aktywację mięśni głębokich brzucha i pleców (core), mobilizację stawów i naukę pełnej kontroli nad ciałem.

Podczas ćwiczeń wykorzystasz proste akcesoria, takie jak hantle, gumy czy roller, aby urozmaicić trening i szybciej poczuć realne efekty wzmocnienia sylwetki.

Wyzwanie jest skierowane zarówno do osób, które chcą poczuć się pewniej w swoim ciele, jak i do tych, którzy zmagają się z napięciami wynikającymi z siedzącego trybu życia.

Daria Kister to certyfikowana instruktorka Pilates z ponad 15-letnim doświadczeniem i trenerka mobility. Tworzy kameralną, wspierającą przestrzeń do pracy z ciałem, w której priorytetem są uważność, komfort i regularność.

Specjalizuje się w pracy z kobietami, treningu funkcjonalnym, mobilności i profilaktyce zdrowego kręgosłupa. Łączy klasyczny Pilates z treningiem mobility, elementami terapii ruchem i pracą z oddechem, tworząc praktykę wspierającą ciało holistycznie – bez presji, w zgodzie z indywidualnymi potrzebami.

W swojej pracy wychodzi z założenia, że ruch to forma komunikacji z ciałem – bez oceniania, bez pośpiechu. Wierzy, że to, co naprawdę działa, to codzienna uważność, przyjemność z praktyki i dbanie o siebie w sposób łagodny, ale konsekwentny.