Adrian Grabda – Odkrycia PortalYogi

Jego droga zaczęła się od potrzeby zmiany, która szybko przerodziła się w coś znacznie głębszego. Adrian jogę odkrył w Londynie, a rozwijał ją w podróży, ucząc i praktykując w różnych miejscach na świecie. Jej źródła zgłębiał w Rishikesh, u podnóża Himalajów.
Dziś łączy różne podejścia do ruchu – od ashtangi i hatha jogi, przez aerial jogę, po trening siłowy.

Bliska jest mu praca, która buduje nie tylko formę, ale też świadomość i stabilność. W swojej praktyce szuka równowagi między kontrolą a swobodą.

 

 

Ashtanga Joga

Hatha i Aerial Joga

Techniki mobility

Praktyka “Mobilność bioder w kwadrans”

Krótka, konkretna praktyka, która rozluźnia biodra i zwiększa zakres ruchu. Idealna po długim siedzeniu lub jako szybkie wsparcie dla dolnych pleców.

Nawet w kilkanaście minut pomaga uwolnić napięcia, poczuć więcej lekkości w ciele i przywrócić swobodę ruchu.

Praktyka “W poszukiwaniu równowagi”

Praktyka, która pokazuje, że balans to nie cel, a proces.

Razem z Adrianem sprawdzisz się w pozycjach stojących, które wzmacniają ciało, poprawiają stabilność i uczą większej uważności w ruchu.

To czas na budowanie siły, koncentracji i spokoju, także wtedy, gdy równowaga na chwilę się gubi.

Dołącz do Studia PortalYogi w wyjątkowej cenie

Przygotowaliśmy specjalną promocję tylko podczas trwania projektu Odkrycia PortalYogi!

AŻ 45% TANIEJ!

Subskrypcja
1 miesięczna

49 zł
89 zł
za pierwszy miesiąc
kolejne miesiące: 89 zł
Dołącz ze zniżką Płatność kartą

(anuluj kiedy chcesz)

W subskrypcji otrzymujesz:

✔ Ponad 800 sesji jogi, medytacji, pilatesu i fitnessu – od 5 do 90 minut, na 5 poziomach, w różnych stylach

✔ Gotowe plany praktyki, wyzwania, kursy i programy – dla początkujących i zaawansowanych

✔ Najlepsi nauczyciele w Polsce + zniżki na produkty od naszych partnerów

Przygotowaliśmy specjalną promocję tylko podczas trwania projektu Odkrycia PortalYogi!

PortalYogi to największe Studio jogi, medytacji, pilatesu i fitnessu online

PortalYogi Newsletter

 

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą lub ćwiczeniami, czy ćwiczysz regularnie od lat – na PortalYogi znajdziesz coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu lub PortalYogi FIT, które wzmocnią i pobudzą Twoje ciało oraz zwiększą jego elastyczność.

PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, a Ty ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz. Oglądaj na dowolnym urządzeniu — telefon, tablet, telewizor, laptop. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę lub trening do swojej codzienności i zadbać o swoje zdrowie bez wychodzenia z domu.

Joga i treningi online dostępne 24/7

Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!

800+

sesji jogi, pilatesu, medytacji oraz FIT

60

wyzwań i planów praktyki

60

najlepszych nauczycieli

decor