Julia Kwoka – Odkrycia PortalYogi

Nauczycielka jogi specjalizująca się w praktykach wspierających zdrowy kręgosłup. Jej własna droga do jogi zaczęła się od bólu pleców i napięć w barkach, dlatego doskonale rozumie, jak duży wpływ na codzienne samopoczucie ma sprawne i wolne od napięć ciało.

Na co dzień pomaga budować większą świadomość ruchu, poprawiać komfort życia i odzyskiwać swobodę w ciele. Regularnie rozwija swoje kompetencje w obszarze jogi, anatomii i zdrowego stylu życia, nieustannie pogłębiając wiedzę o człowieku i jego potrzebach. 😌

W swojej pracy pokazuje, że nawet niewielkie, regularne działania mogą przynieść odczuwalną zmianę i więcej lekkości na co dzień.

 

 

Joga hatha

Joga kręgosłupa

Świadomość i swoboda ruchu

Praktyka “Wyprostuj się – praktyka otwierająca klatkę”

Krótka praktyka, która pomaga otworzyć klatkę piersiową, pogłębić oddech i przywrócić ciału więcej lekkości. Idealna, gdy pojawia się sztywność po wielu godzinach spędzonych przy biurku lub w jednej pozycji. 🍃

Po sesji łatwiej poczuć przestrzeń w ciele, swobodniejszy oddech i bardziej wyprostowaną postawę.

Praktyka “Relaks i ulga dla kręgosłupa”

Spokojna, regenerująca praktyka, która pomaga rozluźnić plecy i uwolnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia. 🧘🏻‍♀️

Delikatne ruchy i skręty wspierają mobilność kręgosłupa, a łagodne tempo pozwala naprawdę odpocząć.

Idealna, gdy ciało potrzebuje chwili wytchnienia, lekkości i regeneracji.

Dołącz do Studia PortalYogi w wyjątkowej cenie

Przygotowaliśmy specjalną promocję tylko podczas trwania projektu Odkrycia PortalYogi!

AŻ 45% TANIEJ!

Subskrypcja
1 miesięczna

49 zł
89 zł
za pierwszy miesiąc
kolejne miesiące: 89 zł
Dołącz ze zniżką Płatność kartą

(anuluj kiedy chcesz)

W subskrypcji otrzymujesz:

✔ Ponad 800 sesji jogi, medytacji, pilatesu i fitnessu – od 5 do 90 minut, na 5 poziomach, w różnych stylach

✔ Gotowe plany praktyki, wyzwania, kursy i programy – dla początkujących i zaawansowanych

✔ Najlepsi nauczyciele w Polsce + zniżki na produkty od naszych partnerów

Przygotowaliśmy specjalną promocję tylko podczas trwania projektu Odkrycia PortalYogi!

PortalYogi to największe Studio jogi, medytacji, pilatesu i fitnessu online

PortalYogi Newsletter

 

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą lub ćwiczeniami, czy ćwiczysz regularnie od lat – na PortalYogi znajdziesz coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu lub PortalYogi FIT, które wzmocnią i pobudzą Twoje ciało oraz zwiększą jego elastyczność.

PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, a Ty ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz. Oglądaj na dowolnym urządzeniu — telefon, tablet, telewizor, laptop. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę lub trening do swojej codzienności i zadbać o swoje zdrowie bez wychodzenia z domu.

Joga i treningi online dostępne 24/7

Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!

800+

sesji jogi, pilatesu, medytacji oraz FIT

60

wyzwań i planów praktyki

60

najlepszych nauczycieli

decor