“Wzmocnienie nóg: Kettlebell for yoga”

Zapraszam na sesję „Kettlebell for Yoga”, która łączy jogę z treningiem siłowym przy użyciu odważnika kulowego, koncentrując się na wzmocnieniu nóg, prawidłowym angażowaniu mięśni i zwiększeniu kontroli nad ciałem.

Zaczniemy od mobilizacji stawu skokowego i bioder, a następnie przejdziemy do trzech kluczowych wielostawowych ćwiczeń: Squat, Sumo Squat i Cossack Squat, inspirowanych asanami Malasana, Utkata Konasana i Skandasana. Te ruchy pomogą wzmocnić Twoje nogi, szczególnie jeśli masz problemy z kolanami, ograniczoną mobilność bioder lub trudności z utrzymaniem stabilności w tych asanach.

Na zakończenie wykonamy kilka relaksacyjnych asan, aby wyciszyć organizm. Moja praktyka ma na celu poprawę siły i stabilności ciała, co przyniesie korzyści w Twojej codziennej praktyce jogi.

Dołącz do mnie, aby poczuć nową energię i stabilność w swoim ciele!