Ta 30-minutowa sesja dynamicznej vinyasy to doskonały sposób na rozgrzanie ciała, połączenie ruchu z oddechem i wzmocnienie mięśni głębokich.

W ciągu trzydziestu minut będziesz mieć okazję popracować nad siłą rąk i nóg, a także wydłużyć przód i tył ciała. Skupimy się również na równowadze ciała i umysłu.

Sesja rozpoczyna się krótką rozgrzewką w pozycji siedzącej, po której przejdziemy przez sekwencje powitań słońca oraz kilka pozycji stojących. Wszystko to będzie przeplatane podporami, które pomogą zwiększyć siłę ciała.

Na zakończenie praktyki znajdzie się kilka minut na spokojny relaks w pozycji leżącej. A podczas savasany możesz zostać tyle, ile potrzebujesz, aby w pełni się zrelaksować i poczuć efekty praktyki.

Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykiem, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu, które pobudzą Twoje ciało i zwiększą jego elastyczność.

PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, umożliwiając praktykę w dowolnym miejscu i czasie. Oglądaj na dowolnym urządzeniu — telefon, tablet, telewizor, laptop. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę do swojej codzienności, ciesząc się nią w zaciszu własnego domu.