Praktyka, która prowadzi od rozluźnienia do wzmocnienia – od bioder aż po klatkę piersiową.

Zaczniesz od miękkiej pracy z biodrami, co pomoże puścić napięcia i przygotować ciało na więcej. Następnie przejdziesz do otwierania klatki piersiowej i oddechu, które wprowadzają lekkość i przestrzeń.

Całość prowadzi do pozycji gołębia, a wszystko z uważnością, wsparciem i spokojem w ciele. Przydadzą się pomoce: pasek, guma i klocek.

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą lub ćwiczeniami, czy ćwiczysz regularnie od lat – na PortalYogi znajdziesz coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu lub PortalYogi FIT, które wzmocnią i pobudzą Twoje ciało oraz zwiększą jego elastyczność.

PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, a Ty ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz. Oglądaj na dowolnym urządzeniu — telefon, tablet, telewizor, laptop. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę lub trening do swojej codzienności i zadbać o swoje zdrowie bez wychodzenia z domu.