Plan Praktyki na wrzesień
Twoje SOS na stres – krótkie sesje, by złapać równowagę

Dołącz taniej
krótkie sesje
joga na stres
medytacje
poranny rozruch
decor

Dołącz do największego studia jogi i ruchu online.
Ponad 800 sesji, 60 wyzwań i planów praktyki, 80 nauczycieli!

Wróć na matę we wrześniu i złap zniżkę!

Zyskaj natychmiastowy dostęp i zapłać tylko 49 zł za pierwszy miesiąc. 🔥

Z każdą subskrypcją 70 dni w BookBeat masz za darmo!

Odbieram zniżkę na start

Przygotuj ciało i głowę na jesień
Powrót na matę – Plan Praktyki na wrzesień

Wakacje rozbiły Twój rytm ćwiczeń, a na samą myśl o powrocie do powakacyjnej rutyny czujesz narastające napięcie w barkach? Wrzesień to trudny moment – koniec lata, powrót do biura, przygotowania do szkoły i natłok nowych obowiązków. Ciało spina się na samą myśl o nowym harmonogramie.

Nie odkładaj siebie na później. Złap rytm i spokój, zanim wrzesień przyspieszy!

Przygotowaliśmy dla Ciebie plan praktyki „Powrót na matę”, w którym udowadniamy, że joga wpasuje się w nawet najbardziej zabiegany dzień. Znajdziesz tu krótkie, ratunkowe sesje trwające od 3 do 20 minut, które idealnie obniżą poziom kortyzolu. To łagodny powrót do siebie, zero presji i czysta ulga dla przebodźcowanej głowy.

Kupując plan na wrzesień, zyskujesz specjalną cenę. Zacznij łagodną praktykę już teraz i zacznij nowy sezon ze spokojną głową.

Wchodzę na matę już dziś

Wejdź we wrzesień ze spokojną głową
z naszymi sesjami jogi, medytacji, pilatesu oraz jogi twarzy

Co zyskasz?

Uwolnienie napięcia z karku, barków i kręgosłupa skumulowanego przez powrotny natłok obowiązków przy biurku.

  • Skuteczne narzędzia antystresowe i mikropraktyki obniżające poziom kortyzolu w zaledwie kilka minut.
  • Poranny rozruch dodający energii bez wyczerpujących i męczących treningów.
  • Umiejętność szybkiego wyciszania układu nerwowego oraz głęboki relaks po intensywnym dniu.
  • Równowagę między codziennymi wymaganiami a Twoją potrzebą regeneracji i czasu dla siebie.
  • Trwały nawyk regularnej, łagodnej praktyki, który wpleciesz w grafik bez poczucia winy.

Magia codziennej praktyki

Każdego dnia czeka na Ciebie sesja tak dobrana, by:

  • Wzmocnić i rozluźnić ciało w zaledwie od 3 do 20 minut, bez rzucania się na głęboką wodę.
  • Odczarować mit, że powrót do rutyny wymaga spędzania godzin na macie – elastyczne, krótkie sesje wpleciesz w przerwę na kawę, czas przed pracą lub wieczorny odpoczynek.
  • Pozwolić Ci płynnie i bez presji wejść w nowy sezon.
  • Otworzyć Cię na uważność i głęboki oddech, dając odporność na powakacyjny chaos.

Kompletny plan

Otrzymasz gotowy program, by po wakacyjnej przerwie łagodnie i z czułością wrócić do siebie.

Plan „Powrót na matę” to zaproszenie do budowania spokojnej rutyny bez presji, toksycznej produktywności i sztywnych wymagań.

Teraz dołączysz ze zniżką – już za 49 zł zamiast 89 zł za pierwszy miesiąc. Otrzymujesz natychmiastowy dostęp do planu oraz całej biblioteki Studio PortalYogi.

To Twoje osobiste, 15-minutowe SOS na powakacyjny chaos, które zmieścisz w każdym, nawet najbardziej napiętym grafiku.

color circle

Plan Praktyki: Powrót na matę

Stworzyliśmy elastyczny program, który dopasuje się do Twojego napiętego, wrześniowego grafiku:

  • mikropraktyki w biegu – sesje od 3 do 10 minut, idealne na szybki reset przy biurku lub w przerwie między codziennymi obowiązkami,
  • chwila na pełne wyciszenie – około 20-minutowe praktyki na spokojny poranny rozruch lub wieczorne zrzucenie pancerza stresu po ciężkim dniu.

Nie musisz być na zaawansowanym poziomie – plan jest zaprojektowany jako łagodne, antystresowe wsparcie dla każdego układu nerwowego, bez względu na doświadczenie.

Dołącz, zdejmij presję i odzyskaj spokój na macie we własnym tempie.

Dołącz teraz!

Dołącz do PortalYogi w ofercie Early Birds

Plan Powrót na matę plus dostęp do całego Studia aż 45% taniej! 🔥

Zyskaj natychmiastowy, nieograniczony dostęp do planu na wrzesień. 📅

Wróć na matę razem z nami, zdejmij stres z barków i przygotuj głowę na powrót do obowiązków. Skorzystaj z oferty ograniczonej czasowo!

AŻ 45% TANIEJ! ❤️‍🔥

Subskrypcja
1-miesięczna
49 zł
89 zł
za pierwszy miesiąc
kolejne miesiące: 89 zł
Wykupuję dostęp

Płatność kartą (anuluj kiedy chcesz)

✔ Ponad 800 sesji jogi, medytacji i pilatesu – od 5 do 90 minut, na 5 poziomach, w różnych stylach

✔ Gotowe plany praktyki, wyzwania, kursy i programy – dla początkujących i zaawansowanych

✔ Najlepsi nauczyciele w Polsce

✔ Zniżki na produkty od naszych partnerów

Plan Powrót na matę plus dostęp do całego Studia aż 45% taniej! 🔥

Zyskaj natychmiastowy, nieograniczony dostęp do planu na wrzesień. 📅

Wróć na matę razem z nami, zdejmij stres z barków i przygotuj głowę na powrót do obowiązków. Skorzystaj z oferty ograniczonej czasowo!

PortalYogi to największe Studio jogi, medytacji, pilatesu i fitnessu online

PortalYogi Newsletter

 

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą lub ćwiczeniami, czy ćwiczysz regularnie od lat – na PortalYogi znajdziesz coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu lub PortalYogi FIT, które wzmocnią i pobudzą Twoje ciało oraz zwiększą jego elastyczność.

PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, a Ty ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz. Oglądaj na dowolnym urządzeniu — telefon, tablet, telewizor, laptop. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę lub trening do swojej codzienności i zadbać o swoje zdrowie bez wychodzenia z domu.

Joga i treningi online dostępne 24/7

Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!

800+

sesji jogi, pilatesu, medytacji oraz FIT

60

wyzwań i planów praktyki

60

najlepszych nauczycieli

decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji

pilatesu i fitnessu!

Ćwicz z przygotowanym przez nas planem wyzwania oraz zyskaj dostęp do

wszystkich sesji i programów w PortalYogi!

  • 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
  • 70 dni w BookBeat masz za darmo
Dołączam teraz!

Największe studio jogi online

60000 użytkowników

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
avatar
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
avatar
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
avatar
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘‍♀️🙌💚
avatar
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
avatar
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
avatar
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
avatar
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
avatar
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
avatar
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
avatar
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
avatar
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim. Dziękuje za te 6 lat ❤️
avatar
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
avatar
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię.
Trudno nawet opisać co czuje...
Błogi spokój, odprężenie... 🧘‍♀️

Namaste 🙏
avatar
Kasia Asztemborska
decor

Zapisz się na jogowy newsletter 
i otrzymaj specjalną zniżkę!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas zniżkę na pierwszy miesiąc do Studia, darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz 45 dni w BookBeat całkowicie za darmo!