Dołącz do Studia PortalYogi w wyjątkowej cenie!
Plan Praktyki na styczeń
Wejdź w nowy rok z jogą
joga
yin joga
medytacja
pranayama
Joga na nowy rok
Plan Praktyki na styczeń
Przygotowaliśmy dla Ciebie krótkie i łatwe praktyki jogi, medytacji oraz relaksacji. Najdłuższe sesje trwają mniej niż 35 minut, więc bez problemu znajdziesz na nie czas w ciągu dnia.
Czekają na Ciebie sesje na kręgosłup, coś na wzmocnienie ciała oraz rozluźnienie po długim dniu. Plan jest różnorodny i dla każdego.
Wejdź w styczeń
z naszymi sesjami jogi i medytacji
Co zyskasz?
Ten plan jest dla Ciebie, jeśli:
- szukasz ruchu, nawet po długiej przerwie,
- chcesz zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa,
- potrzebujesz więcej energii na co dzień,
- marzysz o chwili wytchnienia dla umysłu,
- cenisz różnorodność w praktyce,
- …a wszystko to chcesz robić w zaciszu własnego domu.
Magia codziennej praktyki
Każdego dnia czeka na Ciebie sesja tak dobrana, by:
- zmotywować Cię do regularnych ćwiczeń,
- dodać Ci energii na nadchodzący 2025 rok,
- pomóc Ci rozruszać ciało,
- poprawić Twoje samopoczucie,
- delikatnie rozciągnąć i odprężyć,
- przynieść wyciszenie dzięki medytacji,
- zapewnić łagodną formę ruchu, bez nadmiernego wysiłku.
Kompletny plan
Rozpocznij 2025 w swoim tempie, nawet jeśli wracasz do aktywności po dłuższej przerwie.
Małymi krokami, dzięki codziennym praktykom, stworzysz nowy rytuał, do którego będziesz wracać z przyjemnością.
Na końcu poczujesz satysfakcję z tego, że zadbałaś o swoje ciało, umysł i równowagę. To idealny sposób na dobry start nowego roku!
W tym planie znajdziesz:
- codzienne praktyki
- szybkie sesje jogi do 30 minut
- jogę twarzy
- sesje yin jogi
- pranayamę i ćwiczenia oddechowe
Czym jest Plan Praktyki?
Masz dylemat którą sesję jogi wybrać? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i jak długo? Czasem chcemy, aby to nauczyciel pokierował naszą praktyką. Dlatego w Studio PortalYogi nie zostaniesz sam! Co miesiąc mamy dla Ciebie autorski Plan Praktyki, w którym codziennie odkryjesz sesje jogi, medytacji i wiele innych zajęć w naszym Studio.
- Gotowy plan zajęć na miesiąc
- Każdy miesiąc to inny temat zajęć
Dlaczego warto praktykować z naszym
Planem Praktyki
Wygoda
Od teraz koniec z dylematami, którą sesje jogi włączyć. Daj się poprowadzić planem na cały miesiąc! Kalendarz praktyki układa nasza doświadczona nauczycielka jogi – Magdalena Bałdys.
Magdalena dba o różnorodność zajęć, tak aby każdy znalazł coś dla siebie, a każdy miesiąc zaskoczył Cię czymś nowym.
Różnorodność
Każdy miesiąc to zupełnie inny temat z jakim będziesz pracować na macie. Są miesiące kiedy skupiamy się na wzmacnianiu, a są takie kiedy dbamy o relaks. Współpracujemy również z najlepszymi nauczycielami jogi w Polsce. Co miesiąc poznasz kilku z nich dzięki różnym zajęciom, które znajdziesz w Planie Praktyki
Motywacja
Nasz Plan skutecznie zmotywuje Cię do regularnej praktyki na macie, co potwierdzają od lat wszyscy nasi użytkownicy. Praktyka jeszcze nigdy nie była taka prosta!
Sprawdź na własnej skórze!
Dołącz do Studia PortalYogiNajwiększe studio jogi online
60000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska
PortalYogi to największe Studio jogi, medytacji i pilatesu online
Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykiem, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu, które pobudzą Twoje ciało i zwiększą jego elastyczność.
PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, umożliwiając praktykę w dowolnym miejscu i czasie. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę do swojej codzienności, ciesząc się nią w zaciszu własnego domu.
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli