Co zyskasz?

• Holistyczne rozciągnięcie i rozluźnienie całego ciała od stóp do głów.
• Narzędzia do radzenia sobie z upałami dzięki chłodzącym praktykom oddechowym.
• Umiejętność medytacji w ruchu, którą możesz stosować zawsze, gdy jesteś na spacerze lub plaży.
• Głęboki relaks dla ciała i przebodźcowanej głowy, uwalniający wakacyjny stres i napięcia.
• Równowagę między letnią aktywnością a potrzebą totalnego odpoczynku.
• Nawyki uważności, które zabierzesz ze sobą z maty prosto w nadchodzącą jesień.

Magia codziennej praktyki

Każdego dnia czeka na Ciebie sesja tak dobrana, by:

• Wzmocnić i uelastycznić ciało, ale Cię nie zmęczyć i nie przegrzać.
• Odczarować mit, że na wakacjach nie ma czasu na matę – elastyczne, krótkie sesje bez trudu spakujesz do walizki i odpalisz w hotelu, na plaży czy na leśnej polanie.
• Pozwolić Ci maksymalnie wykorzystać pogodę (spacery medytacyjne + joga na zewnątrz).
• Otworzyć Cię na doświadczanie lata wszystkimi zmysłami – spacery medytacyjne i joga na trawie pozwolą Ci zwolnić i naprawdę poczuć ten wakacyjny czas.

Kompletny plan

Otrzymasz gotowy program, by na dwa miesiące zanurzyć się w przyjemną wakacyjną praktykę jogi i medytacji.

Letni plan to zaproszenie do łagodnego, ale konsekwentnego dbania o siebie z czułością, uważnością i pełną swobodą.

W lipcu obudzimy Twoją wewnętrzną energię, otworzymy ciało na ruch i złapiemy wiatr w żagle.

Z kolei w sierpniu zwolnimy tempo, dając zmęczonemu słońcem ciału oraz kręgosłupowi upragnioną regenerację i ugruntowanie.

To Twoja osobista oaza spokoju, którą bez trudu zmieścisz w codzienności: w parku lub w hotelowym pokoju czy na plaży. Praktykuj tak, jak lubisz i tam, gdzie akurat jesteś!