Zatrzymaj się i odetchnij z sesją jogi na stres

Już po kilku minutach poczujesz rozluźnienie w ciele, spokojniejszy oddech i wyciszenie emocji. Ta krótka sesja pomaga szybko obniżyć napięcie, uspokoić układ nerwowy i wrócić do wewnętrznej równowagi. Odzyskasz kontakt z ciałem, uważność i spokój – nawet po najbardziej intensywnym dniu.

Czas trwania sesji: 16 minut

Twoja ścieżka pracy ze stresem w PortalYogi

Krok 1

Ukończona sesja – jesteś na dobrej drodze. Już teraz odczuwasz efekty: rozluźnienie ciała, głębszy oddech, więcej przestrzeni w głowie. Brawo!

Krok 2

Regularność działa cuda.
 Jedna sesja to impuls, ale to regularna praktyka przynosi najlepsze efekty: lepszy sen, mniej napięć, więcej wewnętrznego luzu.

Krok 3

Dołącz do Studia PortalYogi i zyskaj dostęp do całej biblioteki. Znajdziesz krótkie sesje, które łatwo wpleciesz w swój dzień – zaplanowane tak, by przynosiły ulgę.

Krok 4

Poznaj techniki radzenia sobie ze stresem. Joga, oddech, relaksacja, świadome rozpoznawanie napięć – uczysz się tego, co naprawdę działa.

Krok 5

Twórz nowe nawyki dbania o siebie.
Wystarczy kilka minut dziennie z PortalYogi, by poczuć różnicę: mniej napięcia, więcej spokoju i uważności.

Krok 6

Studio PortalYogi to coś więcej niż platforma z jogą – to codzienne wsparcie, struktura i motywacja, które pomagają zadbać o siebie.

Jakie sesje na stres znajdziesz w Studio PortalYogi?

W PortalYogi znajdziesz ponad 100 sesji jogi, medytacji i relaksacji ukierunkowanych na pracę ze stresem. Zobacz kilka z nich.

Play
Masaż piłką na napięcia ⏰ 12 min
Play
Wyrzuć złą energię ⏰ 30 min
Play
Pogotowie oddechowe ⏰ 15 min
decor

Dołącz do największej platformy z jogą i ćwiczeniami online
Ponad 800 sesji

Z każdą subskrypcją 60 dni w BookBeat masz za darmo.
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.

Najlepsza oferta na rynku

Dołącz i otrzymaj porady i wsparcie od naszych nauczycieli. Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji, pilatesu, fitnessu oraz wyzwań za najlepszą cenę na rynku.

800+

filmów jogi, pilatesu, FIT i medytacji

60

wyzwań i planów praktyki

80

najlepszych nauczycieli

Co o PortalYogi mówią inni?

67000 użytkowników

Poznaj opinie osób, które spróbowały ćwiczyć razem z nami

Uwielbiam!!! 🤩 Uprawiam jogę od dwóch miesięcy a razem z Portal Jogi od miesiąca. Jako zupełna nowicjuszka w tej dziedzinie, byłam dość zagubiona i nie wiedziałam jak mądrze się za to zabrać. Teraz przy każdej wątpliwości wpisuję tylko zagadnienie i pojawia mi się odpowiedź lub oczekiwana praktyka. Nauczyciele prowadzą lekcje bardzo profesjonalnie, spokojnie i empatycznie. Znajdziesz ćwiczenia dla różnego poziomu zaawansowania i różnych stylów jogi, również pilatesu. Polecam! 🤗 Cena jest przystępna a wiedza tutaj zawarta szeroka. Możesz też skontaktować się bezpośrednio, na czacie z opiekunem portalowym, jeśli masz jakieś indywidualne pytania. Warto, szczególnie dla takich osób jak ja, które zaczynają i chcą mieć lepsze rozeznanie w temacie. Dobra robota Drogi Portalu 😌🙏🏻✨🌸
W zabieganym świecie, szybkim życiu, PortalYogi to idealna platforma do zadbania o siebie. Do tej pory miałam problem z regularnością na zajęciach stacjonarnych i w końcu rezygnowałam po jakimś czasie. Z PortalemYogi mogę praktykować w dowolnym miejscu i momencie. Dodatkową motywacją są wyzwania i statystyki czasu spędzonego na macie ❤️ poza praktyką jogi można znaleźć tam wiele innych praktyk, medytacji i ćwiczeń, a także pomocnych i ciekawych artykułów 🤍 no i ta ich pomoc 🙏🏻🤍 pomimo formy online czuję się zaopiekowana w każdym aspekcie mojej jogowej podróży 🧘🏼‍♀️🌸
Jestem z Portalem Yogi już ponad 4 lata. To dla mnie źródło wartościowych lekcji i inspiracji. Mam możliwość ćwiczyć w domu o każdej porze i to jest ogromny komfort. Cieszą mnie sesje pilatesu. To z nich ostatnio korzystam najwięcej. Szczerze polecam! Świetna jakość nagrań i artykułów w bardzo przystępnej cenie! Bardzo dziękuję całemu zespołowi Portalu za Waszą pracę, energię i zaangażowanie.
Polecam! Za naprawdę niewielką kwotę można wykupić subskrypcję na cały rok. Sesje dostępne na platformie są bardzo różnorodne, każdy znajdzie coś dla siebie. (...) Jeśli brakuje nam motywacji lub nie wiemy od czego zacząć - można dołączyć do różnych wyzwań i praktykować według z góry określonego programu. Na messengerowej grupie zawsze znajdziemy odpowiedź na nurtujące nas pytania lub otrzymamy wsparcie, kiedy mamy gorszy czas. A jeśli chodzi o negatywne komentarze odnośnie działania subskrypcji - na tym właśnie polega SUBSKRYPCJA - płatność pobierana jest automatycznie co wybrany przez nas okres czasu (miesiąc, kilka miesięcy, czy rok). Dokładnie w ten sam sposób działają subskrypcje na Spotify, YouTube czy innych platformach. Jeśli nie chcemy kontynuować przygody z platformą należy po prostu zrezygnować ze subskrypcji z odpowiednim wyprzedzeniem.
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Wybrałam Internetowe Studio PortalYogi, ponieważ w pobliżu nie mam szkoły jogi, do której mogłabym zabrać dziecko ze sobą. Internetowe Studio PortalYogi pozwala mi na praktykę zawsze i wszędzie. Także mój synek czasem też pobawi się w jogę z mamą. Cieszę się że jesteście.
Dlaczego portalYogi? Zawsze pod ręka baza sesji, wskazówki w filmach baaardzo pomocne, w wielu pozycjach pomogły mi skorygować błędy, cały czas dodawane sa nowe materiały, więc nie mozna sie nudzić. Ważne jest tez dla mnie to, ze nie musze ruszać sie z domu, aby poświecić chwile na praktykę. Dużym plusem jest tez grupa na fb i za każdym razem szybka odpowiedz administratorów. Bardzo się cieszę, ze na Was trafiłam.
Koleżanka poleciła mi PortalYogi ponieważ od roku jestem mamą i nie mam czasu chodzić na zajęcia w Studiu. Dzięki wam mogę ćwiczyć jogę nie wychodząc z domu i w wybranym przez siebie momencie.
Nie ma porównania z darmowymi filmikami z jogą z youtube. Masz porządną sesję jogi, z profesjonalnym nauczycielem (sympatyczni ludzie, bardzo spoko tłumaczą – czujesz się jak na normalnych zajęciach w studio), na wybranym poziomie trudności.
Chciałabym również skorzystać z okazji i wyrazić swój zachwyt dla stworzonego poradnika po studiu dla początkujących - dla mnie to wspaniały przewodnik również dla powracających na ścieżkę jogi, zatem serdecznie dziękuję! A co do samych sesji - również jestem pod wrażeniem, są bardzo pomocne, świetnie prowadzone, fantastycznie się po nich czuję i stukam się w łepetynę, że nie mogę się zmobilizować do regularnej praktyki :(( Generalnie dodam, że Wasz blog również jest peeeełen wspaniałej motywacji.
Mam 39 lat i jestem mamą ukochanej 9-latki. Ze sportem jestem dość intensywnie związana od ok. 5 lat. Przeszłam różne etapy, od ćwiczeć w domu poprzez siłownieę, ściankę, a nawet zumbe od czasu do czasu. Obecnie głównie bieganie i joga. Nieco ponad tydzień temu dołączyłam do Wyzwania Power Brzuch i jestem zafascynowana! Jest mi strasznie trudno i trochę muszę modyfikować, albo robić krótkie przerwy ale walczę jak mogę :) Ulla jest niesamowita i świetnie motywuje! Cieszę się, że do Was dołączyłam ❤️ W grupie siła!
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤

To nie koniec! Sprawdź opinie o PortalYogi w Google

 

 

Dołącz do PortalYogi w promocyjnej cenie!

Subskrypcja miesięczna aż 56% taniej za pierwszy miesiąc! Oferta specjalna tylko na tej stronie!

Aż 56% taniej!

Subskrypcja
miesięczna
39 zł
89 zł
za pierwszy miesiąc
kolejne miesiące: 89 zł
Dołącz teraz

✔ Ponad 800 sesji jogi, medytacji i pilatesu – od 5 do 90 minut, na 5 poziomach, w różnych stylach

✔ Gotowe plany praktyki, wyzwania, kursy i programy – dla początkujących i zaawansowanych

✔ Najlepsi nauczyciele w Polsce

✔ Zniżki na produkty od naszych partnerów

Subskrypcja miesięczna aż 56% taniej za pierwszy miesiąc! Oferta specjalna tylko na tej stronie!