Dołącz do największego studia jogi i ruchu online
Ponad 800 sesji, 60 wyzwań i planów praktyki, 60 nauczycieli!
Z każdą subskrypcją 60 dni w BookBeat masz za darmo.
~ Pierwszy miesiąc za 39 zł tylko do 24 sierpnia ~
Praktyka jogi w ciąży kieruje się swoimi własnymi prawami. Dlatego przygotowaliśmy dedykowany plan praktyki, dobierając odpowiednie sesje jogi i medytacji z naszego Studia. W ramach planu otrzymasz garść konkretnych wskazówek, na co zwrócić szczególną uwagę i o co zadbać w każdym trymestrze.
Dołącz do największego studia jogi i ruchu online
Ponad 800 sesji, 60 wyzwań i planów praktyki, 60 nauczycieli!
Z każdą subskrypcją 60 dni w BookBeat masz za darmo.
~ Pierwszy miesiąc za 39 zł tylko do 24 sierpnia ~
Joga w ciąży w Studio PortalYogi to plan praktyki na 3 trymestry oraz czas połogu.
Wybraliśmy aż 40 różnych sesji jogi, medytacji i relaksacji z naszego Studia i ułożyliśmy je zgodnie z przyjętymi zaleceniami dotyczącymi aktywności fizycznej podczas prawidłowo przebiegającej ciąży. Sesje podzielone są w zależności od trymestru. Plan został stworzony zarówno dla osób początkujących oraz dla regularnie praktykujących joginek, które nie chcą rezygnować ze swojej rutyny, a szukają wiedzy jak zmodyfikować swoją praktykę.
Jako wstęp do jogi prenatalnej, koniecznie odsłuchaj video ze wskazówkami umieszczone obok, a jeśli chcesz wejść na matę razem z naszymi nauczycielami i zadbać o swoje samopoczucie – dołącz do Studia PortalYogi!
Co znajdziesz w planie praktyki Joga w ciąży?
Dowiesz się jakie ćwiczenia są odpowiednie w trakcie ciąży, a czego zdecydowanie unikać. Przed każdym trymestrem przygotowaliśmy dla Ciebie specjalne video ze wskazówkami do praktyki, na co zwrócić szczególną uwagę i o co zadbać na pierwszym miejscu.
W planie praktyki znajdziesz sesje jogi dla kobiet w ciąży, sesje regulujące zmiany nastoju i emocji, yin yogę i łagodny stretching
Plan zawiera także ćwiczenia mięśni dna miednicy, medytacje i ćwiczenia oddechowe, relaksacje i joga nidrę, czy jogę twarzy
Praktykując jogę w ciąży, utrzymasz dobrą formę, poprawisz swoje samopoczucie i przygotujesz się do porodu, ponieważ ćwicząc, wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie.
UWAGA! Plan praktyki został przygotowany z myślą o kobietach w prawidłowo przebiegającej ciąży. Warunkiem wykonywania ćwiczeń jest fizjologiczny przebieg ciąży oraz regularne wizyty kontrolne u lekarza prowadzącego.
Zajęcia i treningi online dostępne 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
sesji jogi, pilatesu, FIT i medytacji
wyzwań i planów praktyki
najlepszych nauczycieli
Do PortalYogi zalogujesz się na dowolnym urządzeniu.
Dodatkowo otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji mobilnej, dostępnej na telefony Android i Apple.
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji
pilatesu i fitnessu!
Ćwicz z przygotowanym przez nas planem wyzwania oraz zyskaj dostęp do
wszystkich sesji i programów w PortalYogi!