Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Nowy Początek
Jak zbudować zdrowe nawyki i wytrwać w postanowieniach? Te pytania dotyczą większości z nas. W styczniu zazwyczaj mamy mnóstwo energii i planów, które z czasem powoli się rozmywają. Tak nie musi być! To, czego potrzebujesz to mądry plan, wsparcie ekspertów oraz społeczności. I właśnie to pragniemy Ci zaoferować – nowy początek z jogą!
Czas trwania
30 dni
Poziom
4 sesje relaksacji
12 sesji jogi
4 medytacje
Zadania mindfullness
Szczegóły wyzwania
Podczas kursu “Nowy początek” będziemy prowadzić Cię krok po kroku do głębszej zmiany. Otrzymasz 30-dniowy plan praktyki jogi, relaksacji oraz wiele więcej!
Odkryjesz medytację, journaling, dowiesz się jak funkcjonuje mózg, zbudujesz nawyk regularnej praktyki oraz lepiej poznasz samego siebie.
Ten kurs jest świetną propozycją, aby zacząć w swoim życiu coś nowego. Powstał z myślą o wszystkich, którzy pragną otworzyć nowy rozdział, swój nowy pocżątek – nie tylko z nowym rokiem, ale zawsze wtedy, kiedy życie stwarza nam taką możliwość.
Uwaga! Ten kurs może być nowym początkiem w Twoim życiu.
Zawartość planu na kolejne 30 dni
Nowy początek
Praktyka fizyczna
Łącznie aż 12 sesji jogi oraz 8 sesji medytacji i relaksacji.
Podczas najbliższych 30 dni wyzwanie przeprowadzi Cię przez:
- 8 lekcji jogi do 30 min,
- 4 dłuższe sesje jogi,
- 4 lekcje medytacji,
- 4 lekcje relaksacji
Twój tygodniowy plan przez 30 dni będzie niezmiennie wyglądać następująco:
- Poniedziałek: medytacja prowadzona
- Wtorek: praktyka jogi
- Środa: uważny spacer
- Czwartek: praktyka jogi
- Piątek: journaling
- Sobota: praktyka jogi
- Niedziela: relaksacja
Zadania minfulness
W tym projekcie chcemy nauczyć Cię wyłapywać to, w jaki sposób naprawdę się czujesz i zrozumieć siebie.
Journaling
Przygotowaliśmy dla Ciebie specjalne pytania, które ułatwią Ci proces pisania i lepiej zrozumieć swoje emocje.
Każdego tygodnia czekać będzie na Ciebie inny zestaw pytań. Mamy nadzieję, że pomogą Ci one lepiej poznać siebie i swoje potrzeby.
Uważne spacery
W tym wyzwaniu zaprosimy Cię też na spacery z medytacją. Głos, który będziesz mieć na słuchawkach będzie Cię prowadził i pomoże dostrzec i docenić to, co już masz. Dzięki tym spacerom skupisz się na “tu i teraz”.
Dzienniczek praktyki
Kluczowa będzie jednak motywacja! Przed nami aż 30 dni wspólnej praktyki 🙂 Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie specjalny Dzienniczek (do wydrukowania), w którym będziesz zaznaczać swoje postępy, a satysfakcja z siebie jest najlepszym motywatorem!
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
Przez 30 dni popracujesz w obszarze bioder, kręgosłupa, wzmocnisz ciało i rozluźnisz napięcia
Dołącz do Studia już dziś.
Joga
Pilates
Medytacja
Dołącz do największego studia jogi i pilatesu online.
Drzwi Otwarte – tylko teraz pierwsze 14 dni za 0zł !
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.
60000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
