Dołącz do PortalYogi w niższej cenie!
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu!
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
DO WYZWANIA POZOSTAŁO:
00
dni
00
godzin
00
minut
00
sekund
Pokochaj Siebie
Jesteś zmęczona/-ny niezadowoleniem i walką ze sobą? Nie szukaj miłości na zewnątrz, gdy najczulsza istota czeka w Twoim wnętrzu. Wystarczy tylko ją odkryć.
Zamiast ciągle próbować się zmieniać, zaprzyjaźnij się ze sobą. Pora uspokoić Twojego wewnętrznego krytyka-sabotażystę i pokochać siebie! Nikt nie zrobi tego lepiej niż Ty!
Czas trwania
7 dni
Poziom
zrozumienie i wyciszenie emocji
czas dla siebie
7 sesji jogi i medytacji
większa akceptacja siebie
afirmacje i ćwiczenia na pokochanie siebie
Szczegóły wyzwania „Pokochaj Siebie”
Czy zastanawiasz się czasem jak bliscy Ci ludzie, są dla Ciebie ważni, jak codziennie doceniasz ich starania, jak o nich dbasz? Czy robisz to samo w stosunku do samego siebie? Czy raczej skupiasz się swoich błędach, niż doceniając zalety?
Tak wiele razy w miłości zapominamy o sobie. Szukając na zewnątrz, zupełnie pomijamy fakt, że największa miłość jest w nas i do nas. W tym roku, w lutym znajdź czas dla SIEBIE.
Specjalnie przygotowany program pozwoli Ci zajrzeć w głąb siebie, zatroszczyć, zaakceptować i rozpocząć proces self love 🙂
Podejmij decyzje, że od teraz jesteś osobą, która zaczyna siebie szanować, kochać i akceptować. Postaw na Siebie!
Co znajdziesz w projekcie Pokochaj siebie?
Praca z ciałem i umysłem
W tym wyzwaniu przygotowaliśmy dla Ciebie 7 sesji jogi i medytacji.
W sumie przez tydzień będziemy wspólnie praktykować:
- 2 dłuższe sesje jogi po ok. 40 minut
- 3 krótsze sesje do 30 minut
- 2 medytacje poranne po 10 minut
Praca z emocjami
W wyzwaniu oprócz fizycznej praktyki znajdziesz też dodatkowe zadania, które pokażą Ci drogę do akceptacji siebie.
Przez te 7 dni czekają na Ciebie zadania:
- duma — Twoje mocne strony,
- wdzięczność — praktyka rozwijająca pozytywne myślenie,
- zalety poprawiające relacje — Ty i inni,
- przyjemność — co lubisz i co daje Ci radość w życiu,
- lustro — Twoje swoje mocne i słabe strony,
- akceptacja — pisanie listu, wyrażanie się z szacunkiem i miłością do siebie,
- jak się czuję — co daje Ci natura.
Afirmacje
Afirmacje pomogą głębiej zajrzeć w siebie oraz wydobyć na światło dzienne to co najlepsze. Pomogą spojrzeć na siebie z akceptacją, troską i zrozumieniem.
Przygotowaliśmy do Ciebie 7 budujących afirmacji na każdy dzień.
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
Podczas wyzwania skupisz się na akceptowaniu swojego ciała i emocji! W tym wyzwaniu ułożyliśmy dobrze znane sesje Internetowego Studia PortalYogi w niepowtarzalne Flow, które otworzy Cię na przeżycia! Będzie pięknie! 7 dni, 7 sesji jogi, 7 spotkań ze sobą.
Dołącz do Studia PortalYogi!
Specjalna oferta tylko dla uczestników wyzwania! Zniżka na pierwszy miesiąc ***
Subskrypcja
1 miesięczna
1 miesięczna
28 zł
57 zł
na pierwszy miesiąc
potem miesięcznie: 57 zł
Specjalna oferta tylko dla uczestników wyzwania! Zniżka na pierwszy miesiąc ***
*** Oferta skierowana jest do nowych użytkowników PortalYogi.
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli
60000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska