Przestań się garbić

Dla kogo?

• dla osób pracujących przy komputerze i siedzące przez długie godziny,
• dla uczniów i studentów, którzy dużo czasu spędzają nad książkami lub laptopem,
• dla kierowców – zarówno zawodowych, jak i tych, którzy codziennie dojeżdżają do pracy.
• dla mam noszących dzieci,
• dla osób, które odczuwają nawracający ból karku, barków i pleców wynikający z napięcia i złej postawy,
• dla sportowców i biegaczy, którzy chcą wzmocnić górne partie ciała,
• dla każdego, kto chce poprawić swoją sylwetkę i postawię.

Przygotuj się!

Każdego dnia czekają na Ciebie zróżnicowane zajęcia jogi.

Możesz śledzić sugerowany plan lub dostosować go do swojego harmonogramu.

Czeka na Ciebie:

• 7 dłuższych praktyk (25–55 min), które wzmacniają i rozluźniają plecy, barki oraz odcinek szyjny i piersiowy kręgosłupa,
• 7 krótkich sesji (3–7 min), idealnych do zrobienia przy biurku, na kanapie,
• BONUS – zajęcia pilates dla jeszcze większej mobilności i wzmocnienia pleców,
• praktyczne wskazówki na każdy dzień, które pomogą Ci stopniowo wyrobić zdrowy nawyk dbania o postawę.

Korzyści

Wystarczy kilka minut dziennie, by odciążyć kręgosłup i poczuć ulgę w ciele.

Codzienna, krótka praktyka będzie przyjemną przerwą w ciągu dnia, ale też rozluźni spięte ciało.

Dłuższa praktyka zadba o konkretne odcinki kręgosłupa, aby je rozciągnąć i pozbyć się bólu.

To małe kroki, które w tydzień mogą zrobić ogromną różnicę. Zadbaj o swoje ciało teraz, a ono odwdzięczy się lepszym samopoczuciem na co dzień.