Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
PREMIERA za
00
dni
00
godzin
00
minut
00
sekund
7 dni w Tybecie, Świadomy tydzień z PortalYogi
Uważność w 5 minut: medytacje, micro-wellness, joga snu.
Nie musisz jechać do Tybetu ani odłączać się od świata na tydzień. Odkryj mikrodawki świadomego życia, które można wpleść w zwykły dzień, a które realnie poprawią Twoje samopoczucie i pozwolą poczuć większą harmonię.
Czas trwania
7 dni
Poziom
Mindfulness
SPOKÓJ
Joga
HARMONIA
Mikronawyki
PRZEMIANA
Medytacja
ŚWIADOMOŚĆ
Pigułka wiedzy
WZROST
Nie musisz jechać do Tybetu, by poczuć spokój.
Wystarczy 5 minut dziennie. Spróbujesz?
„Świadomy tydzień z PortalYogi” to program, który pomoże Ci złapać oddech i poczuć większy balans w codziennym życiu. Bez doświadczenia w medytacji czy jodze – wystarczy kilka minut dziennie, by zauważyć różnicę.
To proste wyzwanie, które wprowadza uważność w codzienność – w drodze do pracy, przed snem czy w przerwie na kawę. W ciągu 7 dni odkryjesz techniki medytacyjne, oddechowe i regenerujące, które pomogą Ci zredukować stres i poczuć spokój.
Jeden ebook z aplikacji Legimi dostaniesz w prezencie!
Dlaczego warto dołączyć do wyzwania?
Dla kogo jest to wyzwanie?
Dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na długie praktyki
Dla każdego, kto chce zadbać o siebie bez presji
Dla osób doświadczających stresu i przebodźcowania
Dla tych, którzy chcą poprawić jakość snu i regeneracji
Elementy wyzwania
Codzienne praktyki mindfulness (5-15 min)
Kilka minut każdego dnia na techniki mindfulness, które pomogą Ci uspokoić umysł i zwiększyć koncentrację.
Mikrowellness – proste rytuały świadomego życia
Dziennik uważności, mandale do kolorowania, wegetariańskie przepisy.
Joga dla chętnych
Wybór dwóch poziomów: podstawowy (mindfulness) i rozszerzony (z jogą)
Pigułki wiedzy
Krótkie, edukacyjne filmy, które przybliżą Ci tematy mindfulness, rodzaje medytacji i działanie technik oddechowych.
Twoje korzyści
Nauczysz się prostych technik medytacyjnych i oddechowych, które łatwo wpleciesz w codzienność, poprawiając samopoczucie i zwiększając uważność.
Zmniejszysz stres i napięcie w kilka minut dziennie dzięki ćwiczeniom, które poprawią Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Odkryjesz, że dbanie o siebie nie wymaga godzin na macie – wystarczy kilka minut praktyki, by poczuć realną różnicę.
Poczujesz większy spokój, klarowność i skupienie, a regularne praktykowanie mindfulness pomoże Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
W wyzwaniu czekają na Ciebie sesje jogi, które pomogą zrelaksować ciało i umysł. Oferujemy zarówno łagodne praktyki rozluźniające, jak i bardziej energetyczne sesje, które zredukują napięcia i wprowadzą spokój. Możesz wybrać sesje takie jak neurojoga, joga somatyczna czy praktyka na wewnętrzny spokój, dostosowane do Twoich potrzeb i poziomu. Każdy dzień przyniesie nową praktykę, którą możesz wpleść w swój rytm dnia.
60000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska
Dołącz do największego studia jogi i pilatesu online.
Ponad 800 sesji
🔶 Tylko teraz! Otwieramy drzwi do Studio PortalYogi na 14 dni za darmo! 🔶
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.
PortalYogi to największe Studio jogi, medytacji i pilatesu online
Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykiem, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu, które pobudzą Twoje ciało, zwiększą jego elastyczność i pobudzą spalanie kalorii.
PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, umożliwiając praktykę w dowolnym miejscu i czasie. Korzystaj z niego na dowolnym urządzeniu — telefonie, tablecie, telewizorze, laptopie. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę do swojej codzienności.
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli
Dołącz do Studia już dziś.
Joga
Pilates
Medytacja
Do PortalYogi zalogujesz się na dowolnym urządzeniu.
Dodatkowo otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji mobilnej, dostępnej na telefony Android i Apple.
Sprawdź opinie o PortalYogi w Google
Agnieszka Kastratovic08/04/2024Fantastyczne miejsce, super ćwiczenia, dobrze zaprojektowane wyzwania, przemili prowadzący. Jestem na początku przygody z PortalYoga ale już jestem zachwycona. Dobra robota moi drodzy.
Marzena Mrozowska04/04/2024Przyjaźń z własnym ciałem, radość z odkrywania jego możliwości, większy spokój i równowaga. Bez pośpiechu i presji. Polecam
Aneta Izydorkiewicz26/03/2024wspaniałe miejsce, każdy znajdzie coś dla siebie niezależnie od stopnia zaawansowania, duży wybór zajęć od porannych rozgrzewek po wieczorne medytacje, ciekawe wyzwania z pewnością zachęcą do regularnej praktyki
Litermatka26/03/2024Fantastyczne miejsce! Przejrzysty układ sesji, zróżnicowane poziomy trudności, ciekawe pogadanki i dużo pozytywnych fluidów. A nauczyciele - pełna profeska ❤️Polecam szczerze!
Magdalena Burczyńska26/03/2024Bardzo fajny portal z wieloma różnorodnymi praktykami i medytacjami. Polecam.
Klaudia Pietrucha24/03/2024Przed wykupieniem subskrypcji praktykowałam jogę parę miesięcy, więc od razu zaczęłam od poziomów średniozaawansowanych i zaawansowanych i nie wiedziałam, że moje ciało potrafi zrobić więcej. Dobrze tłumaczone wejścia w bardziej skomplikowane pozycje. Praktyki mają fajne sekwencje i łatwo jest się wczuć. Jedynie dodałabym jakąś muzykę w tle, żeby móc jeszcze bardziej popłynąć. Polecam ☺️
Eliza Kozakiewicz (elisaabeth)21/03/2024W zabieganym świecie, szybkim życiu, PortalYogi to idealna platforma do zadbania o siebie. Do tej pory miałam problem z regularnością na zajęciach stacjonarnych i w końcu rezygnowałam po jakimś czasie. Z PortalemYogi mogę praktykować w dowolnym miejscu i momencie. Dodatkową motywacją są wyzwania i statystyki czasu spędzonego na macie ❤️ poza praktyką jogi można znaleźć tam wiele innych praktyk, medytacji i ćwiczeń, a także pomocnych i ciekawych artykułów 🤍 no i ta ich pomoc 🙏🏻🤍 pomimo formy online czuję się zaopiekowana w każdym aspekcie mojej jogowej podróży 🧘🏼♀️🌸