Siedem dni w Tybecie, czyli świadomy tydzień z PortalYogi
Zadbaj o siebie razem z nami! Uważność w 5 minut: medytacje, micro-wellness, joga snu.
Nie musisz jechać do Tybetu ani odłączać się od świata na tydzień. Odkryj mikrodawki świadomego życia, które można wpleść w zwykły dzień, a które realnie poprawią Twoje samopoczucie i pozwolą poczuć większą harmonię.
Czas trwania
7 dni
Poziom
Mindfulness
SPOKÓJ
Joga
HARMONIA
Mikronawyki
PRZEMIANA
Medytacja
ŚWIADOMOŚĆ
Pigułka wiedzy
WZROST
Oferta specjalna!
Zgarnij dostęp do PortalYogi aż o 33% taniej na start.
Aż 33% taniej!
Subskrypcja
1-miesięczna
1-miesięczna
59 zł
89 zł
za pierwszy miesiąc
kolejne: 89 zł / miesiąc
Zgarnij dostęp do PortalYogi aż o 33% taniej na start.
*Oferta skierowana tylko do nowych użytkowników Studia PortalYogi.
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji
pilatesu i fitnessu!
Ćwicz z przygotowanym przez nas planem wyzwania oraz zyskaj dostęp do
wszystkich sesji i programów w PortalYogi!
- 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
- 10 tygodni w BookBeat masz za darmo
- Tylko 33,25 zł za miesiąc w rocznej subskrypcji
Nie musisz jechać do Tybetu, by poczuć spokój.
Wystarczy 5 minut dziennie. Spróbujesz?
„Świadomy tydzień z PortalYogi” to program, który pomoże Ci złapać oddech i poczuć większy balans w codziennym życiu. Bez doświadczenia w medytacji czy jodze – wystarczy kilka minut dziennie, by zauważyć różnicę.
To proste wyzwanie, które wprowadza uważność w codzienność – w drodze do pracy, przed snem czy w przerwie na kawę. W ciągu 7 dni odkryjesz techniki medytacyjne, oddechowe i regenerujące, które pomogą Ci zredukować stres i poczuć spokój.
Dlaczego warto dołączyć do wyzwania?
Dla kogo jest to wyzwanie?
Dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na długie praktyki
Dla każdego, kto chce zadbać o siebie bez presji
Dla osób doświadczających stresu i przebodźcowania
Dla tych, którzy chcą poprawić jakość snu i regeneracji
Elementy wyzwania
Codzienne praktyki mindfulness (5-15 min)
Kilka minut każdego dnia na techniki mindfulness, które pomogą Ci uspokoić umysł i zwiększyć koncentrację.
Mikrowellness – proste rytuały świadomego życia
Dziennik uważności, mandale do kolorowania, wegetariańskie przepisy.
Joga dla chętnych
Wybór dwóch poziomów: podstawowy (mindfulness) i rozszerzony (z jogą)
Pigułki wiedzy
Krótkie, edukacyjne filmy, które przybliżą Ci tematy mindfulness, rodzaje medytacji i działanie technik oddechowych.
Twoje korzyści
Nauczysz się prostych technik medytacyjnych i oddechowych, które łatwo wpleciesz w codzienność, poprawiając samopoczucie i zwiększając uważność.
Zmniejszysz stres i napięcie w kilka minut dziennie dzięki ćwiczeniom, które poprawią Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Odkryjesz, że dbanie o siebie nie wymaga godzin na macie – wystarczy kilka minut praktyki, by poczuć realną różnicę.
Poczujesz większy spokój, klarowność i skupienie, a regularne praktykowanie mindfulness pomoże Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
W wyzwaniu czekają na Ciebie sesje jogi, które pomogą zrelaksować ciało i umysł. Oferujemy zarówno łagodne praktyki rozluźniające, jak i bardziej energetyczne sesje, które zredukują napięcia i wprowadzą spokój. Możesz wybrać sesje takie jak neurojoga, joga somatyczna czy praktyka na wewnętrzny spokój, dostosowane do Twoich potrzeb i poziomu. Każdy dzień przyniesie nową praktykę, którą możesz wpleść w swój rytm dnia.
67000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska
Dołącz do największego studia jogi i ruchu online
Ponad 1000 sesji, 100 wyzwań i planów praktyki, 100 nauczycieli!
Tylko 33,25 zł za miesiąc, jeśli wybierzesz roczną subskrypcję.
Z każdą subskrypcją 10 tygodni w BookBeat masz za darmo.
PortalYogi to największe Studio jogi, medytacji i pilatesu online
Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykiem, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Od spokojnych sesji medytacyjnych, idealnych do wyciszenia i odprężenia umysłu, po dynamiczne zajęcia pilatesu, które pobudzą Twoje ciało, zwiększą jego elastyczność i pobudzą spalanie kalorii.
PortalYogi dostosowuje się do Twojego stylu życia, umożliwiając praktykę w dowolnym miejscu i czasie. Korzystaj z niego na dowolnym urządzeniu — telefonie, tablecie, telewizorze, laptopie. To doskonały sposób, aby wprowadzić jogę do swojej codzienności.
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli
Do PortalYogi zalogujesz się na dowolnym urządzeniu.
Dodatkowo nasza aplikacja jest dostępna w Google Play. Pobierz ją na swoje urządzenie z systemem Android i ćwicz wszędzie tam, gdzie masz na to ochotę.
Sprawdź opinie o PortalYogi w Google
