Vinyasa – odkryj swoją siłę!

Poczuj moc Vinyasa jogi z nauczycielkami PortalYogi – Kingą i Krystianem i rozpal wewnętrzny ogień. Otwórz się na pełną energii i dynamiki praktykę oraz zbuduj odporność, siłę oraz mobilność, z którymi pewnie stawisz czoła nawet największym wyzwaniom.

Czas trwania
10 sesji
Poziom
Poczujesz wzrost sił witalnych
Poprawisz kondycję całego ciała
Zwiększysz mobilność
Zbudujesz swoją odporność
Poczujesz ogrom satysfakcji
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Szczegóły wyzwania

style jogi vinyasa

Projekt składa się z 10 sesji vinyasy, które pomogą Ci przetrwać jesienną pogodę i zwalczyć nieprzyjazną aurę. Przygotuj się na nadchodzące jesienne chłody z ognistą praktyką vinyasa jogi, w której wprawisz ciało w płynny ruch połączony z oddechem. 

Nie jest to łatwe wyzwanie, jednak gorąco zachęcamy do spróbowania swoich sił. Być może zdziwisz się, jak duży jest Twój potencjał i dokąd może zaprowadzić Cię Twoje ciało. Być może każdy dzień przyniesie Ci miłe zaskoczenie. Być może po 10 dniach zauważysz wzrost energii i wzmocnienie. Siła jest w Tobie – odkryj ją!

Co dla Ciebie mamy? Możesz liczyć między innymi na mocną pracę z biodrami, energetyczne poranki, zaawansowane pozycje balansowe!

Co znajdziesz w wyzwaniu Siła Vinyasy?

10 mocnych sesji

  1. Rozruch i pozytywna fala 
  2. 30 minut dla mobilności bioder
  3. Mocne przygotowanie do tancerza
  4. Uważność i stabilność o poranku 
  5. Ashtanga vinyasa – popłyń z oddechem 
  6. Wzmocnienie nóg i pleców – rajski ptak 
  7. Energetyczny poranek z tancerzem 
  8. Szybki relaks i rozciąganie 
  9. Radosne flow – balans w galawasanie
  10. Trudne balanse – astavakrasana (pozycja ośmiu kątów) 

2 nauczycieli

Do tego wyzwania wybraliśmy dwóch bardzo doświadczonych nauczycieli, którzy kochają mocne praktyki! Krystian Mesjasz i Kinga Drewa czerpiąc z Ashtanga Jogi tłumaczą krok po kroku jak wejść do zaawansowanych asan. Nasi użytkownicy uwielbiają praktykować z Kingą i Krystianem, ponieważ niemożliwe, staje się możliwe!

Dla kogo?

Dla zaawansowanych i średnio -zaawansowanych joginów, którzy praktykują już od jakiegoś czasu i podstawy mają już za sobą. Dla głodnych wyzwań, wszystkich tych, którzy chcą się sprawdzić, nauczyć trudniejszych pozycji, wzmocnić ciało, spocić się i zmęczyć na macie! Dla tych, którzy dbają o naturalną odporność. Dla tych, których przy wyborze poziomu trudności nie interesuje jedna kropeczka!:)

I wreszcie, dla wszystkich, którzy kochają vinyasę!

Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu

10 sesji vinyasy i ashtanga vinyasy skupionych głównie wokół pozycji balansowych, ale nie tylko. 4 dłuższe godzinne sesje prowadzone przez Krystiana to praktyki przygotowujące do pozycji Rajskiego ptaka, Ośmiu kątów, Tancerza oraz Galawasany. Sesje Kingi (6) trwają około 20-30 minut, w większości są praktykami energetyzującymi, świetnie nadającymi się na poranki, 1 sesja jest spokojniejsza – skupiona na rozciąganiu i relaksie.

Galavasana. Siła Vinyasy. Krystian Mesjasz
Play
Radosne flow - GALAVASANA z Krystianem
Kinga Drewa. Energetyczny poranek. Siła vinyasy
Play
Energetyczny poranek z tancerzem z Kingą
ASTAVAKRASANA. Siła Vinyasy. Krystian Mesjasz
Play
Trudne balanse - ASTAVAKRASANA z Krystianem

Dołącz do Studia już dziś,
a oprócz samych medytacji dostaniesz dostęp do ponad 600 zajęć.

Joga

Play

Pilates

Play

Medytacja

Play
decor

Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji 

  • Dołącz teraz. Anuluj kiedy chcesz

Joga online dostępna 24/7

Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!

800+

sesji jogi i medytacji

50

wyzwań i planów praktyki

50

najlepszych nauczycieli

  • TV
  • TABLET
  • SMARTFON
  • LAPTOP

Oglądaj na dowolnym urządzeniu

color circle
mock
decor

Dołącz do największego studia jogi i pilatesu online.
Już od 25,5 zł za miesiąc!

Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.

60000 użytkowników

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘‍♀️🙌💚
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim. Dziękuje za te 6 lat ❤️
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Pierwszy raz przeżyłam taką energię.
Trudno nawet opisać co czuje...
Błogi spokój, odprężenie... 🧘‍♀️

Namaste 🙏
decor