Stop sportkrastynacji
„Stop sportkrastynacji” to 3-tygodniowe wyzwanie, które pomoże Ci wprowadzić nowe, zdrowe nawyki i trwale zmienić podejście do ruchu. Każdego dnia czekają na Ciebie krótkie sesje jogi i pracy z ciałem, które stopniowo wydłużają się wraz z Twoją motywacją i postępami.
Dzięki pomocy zespołu PortalYogi, codziennym przypomnieniom i grupie wsparcia na Facebooku – tym razem uda Ci się dotrzymać postanowień i zadbać o ciało, umysł oraz zdrowie.
Czas trwania
21 dni
Poziom
21 dni
sesje od 10 minut
utrzymanie motywacji
poprawa nastroju
zmiana nawyków
Oferta specjalna!
Zgarnij dostęp do PortalYogi aż o 33% taniej na start.
Aż 33% taniej!
Subskrypcja
1-miesięczna
1-miesięczna
59 zł
89 zł
za pierwszy miesiąc
kolejne: 89 zł / miesiąc
Zgarnij dostęp do PortalYogi aż o 33% taniej na start.
*Oferta skierowana tylko do nowych użytkowników Studia PortalYogi.
Dlaczego warto wziąć udział w wyzwaniu Stop sportkrastynacji?
Chcesz coś zrobić dla siebie, ale jakoś zawsze brakuje czasu, chęci albo sił? Dlatego stworzyliśmy wyzwanie „Stop sportkrastynacji”! Zaczynamy od 21 dni, bo według badań właśnie tyle potrzeba, żeby zacząć tworzyć nawyki.
Na początek dostajesz od nas:
- Pakiet wsparcia – darmowe materiały, które pomogą Ci utrzymać motywację, nawet w trudniejszych chwilach.
- Prosty plan – zaczynamy od 10 minut jogi dziennie, a potem stopniowo wydłużamy czas.
- Nasze wsparcie – są z Tobą nauczyciele z PortalYogi, motywujące maile i grupa na Facebooku, gdzie zawsze znajdziesz inspirację i dobre słowo.
Dołącz do największego studia jogi i ruchu online
Ponad 800 sesji, 60 wyzwań i planów praktyki, 80 nauczycieli!
Pierwszy miesiąc aż 33% taniej! Zniżka dostępna tylko na tej stronie!
Z każdą subskrypcją 60 dni w BookBeat masz za darmo.
Co Cię czeka podczas wyzwania Stop sportkrastynacji?
W wyzwaniu „Stop sportkrastynacji” zaczynamy spokojnie, żebyś mogła oswoić się z jogą bez presji.
Na początku to krótkie sesje po 10–15 minut – tyle wystarczy, żeby złapać rytm i poczuć pierwsze efekty.
Z każdym tygodniem wydłużamy czas praktyki, najpierw do 20 minut, a potem do 30.
Powoli, ale skutecznie, budujemy nowy nawyk, który z czasem stanie się naturalną częścią Twojego dnia.
3 tygodnie małych kroków
- Tydzień 1: 7 sesji do 15 minut – małe kroki. To moment, żeby oswoić się z ruchem, poczuć pierwszą satysfakcję i złapać rytm.
- Tydzień 2: 7 sesji po 20–25 minut – wzmocnisz ciało i zobaczysz, że masz więcej energii. Na tym etapie możesz już poczuć zmianę – większy spokój i opanowanie.
- Tydzień 3: 7 sesji około 30 minut – regularność staje się Twoim nowym nawykiem.
Wytrwaj w postanowieniu
Wyzwanie koncentruje się wokół tematu zmiany i motywacji, abyś nie tylko zaczął, ale przede wszystkim wytrwał.
Wiele osób nie dotrzymuje noworocznych postanowień czy po prostu rezygnuje z podjętych aktywności, bo brakuje im wsparcia, motywacji i planu.
W naszym wyzwaniu nie zostaniesz z tym sam. Zespół PortalYogi będzie Ci towarzyszyć na każdym kroku. Będziesz wspierany przez grupę wsparcia na Facebooku oraz motywacyjne maile, które pomogą Ci przetrwać trudniejsze momenty. Dzięki temu, krok po kroku, stworzysz nowy rytuał ruchu, który stanie się naturalną częścią Twojego dnia.
Poprawa nastroju i satysfakcja
Codzienna, krótka praktyka jogi może znacząco poprawić nastrój, pomagając w odprężeniu i redukcji stresu.
Regularne ćwiczenia dają poczucie satysfakcji i spełnienia, bo nawet małe kroki prowadzą do widocznych efektów.
Zobacz, jakie sesje czekają na Ciebie podczas wyzwania
Początek roku to idealny czas, aby zadbać o siebie, poprawić swoją formę i odnaleźć chwilę spokoju. Wchodzimy w nowe, więc mamy większą motywację do zmian. Wykorzystaj ten moment! Zapraszamy Cię do udziału w wyzwaniu Stop sportkrastynacji.
Zajęcia i treningi online dostępne 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi, pilatesu, FIT i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
80
najlepszych nauczycieli
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji
pilatesu i fitnessu!
Ćwicz z przygotowanym przez nas planem wyzwania oraz zyskaj dostęp do
wszystkich sesji i programów w PortalYogi!
- 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
- 60 dni w BookBeat masz za darmo
- 33% rabatu na start
67000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska