Zmień swoje życie z Jogą

Każdy tydzień ukierunkowany na inny obszar Twojego ciała

W ciągu 7 tygodni wyzwania w łatwy i przyjemny sposób skupisz się na poprawie stanu twojego umysłu, ciała i duszy.

W każdym tygodniu skupisz się na innym obszarze swojego ciała:

• czakra korzenia – skupisz się na nogach i stopach
• czakra sakralna – wiąże się z kreatywnością
• czakra splotu słonecznego – praca nad poprawą trawienia
• czakra serca – praca nad otwarciem klatki piersiowej
• czakra gardła – odpowiedzialna za komunikację
• czakra trzeciego oka – siedziba intuicji
• czakra korony – umiejscowiona na czubku głowy

Zaczyna się więc od uziemienia, a kończy na czubku głowy.

Medytacje i praca z oddechem

W wyzwaniu doświadczysz także medytacji, które pomogą Ci się wyciszyć i zajrzeć w głąb siebie.

Poza praktyką asan, będziesz pracować z czakrami również na poziomie mentalnym.
Ważne więc będzie uspokojenie oddechu i skupienie się na nim.

Medytacja i wizualizacje pobudzają szczególnie czakrę korony, na której będziesz skupiać się w ostatnim tygodniu.

Wiedza i motywacja na każdy tydzień

Poza przygotowanymi praktykami uzyskasz również mnóstwo wiedzy i przydatnych wskazówek, a także grom wsparcia, miłości i dobrej energii.

Poznasz rytuały self-care, dzięki którym nauczysz się, jak lepiej dbać o swoje potrzeby.

W każdym tygodniu uzyskasz informację na temat tego:

• jakimi kolorami się otaczać
• co jeść, aby wspomagać funkcjonowanie danego obszaru ciała
• jakie olejki eteryczne będą odpowiednie
• jaka mantra powinna towarzyszyć Ci przez ten tydzień