Zmień swoje życie z Jogą

7 tygodniowa podróż, która pozwoli Ci zadbać o Twoje ciało, umysł i ducha. Tydzień po tygodniu. Zaczniesz żyć tu i teraz, nauczysz się rozumieć swoje emocje, staniesz się bardziej pewny siebie, połączysz ze swoim sercem i intuicją. Poczujesz równowagę i harmonię.

Czas trwania
7 tygodni
Poziom
Odnajdziesz spokój i równowagę
Zrozumiesz własne emocje
Usprawnisz przepływ energii w ciele
Polepszysz relacje z innymi ludźmi
Nauczysz się miłości i szacunku do siebie
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi i wyzwań

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Szczegóły wyzwania

style jogi yin

7 tygodniowe wyzwanie Zmień swoje życie z Jogą podzielone jest na 7 bloków i 7 partii Twojego ciała i duszy: Podstawa; Kreatywność; Moc i Trawienie; Miłość i Więzi; Głos i Prawda; Intuicja; Przebudzenie.

Zagłębisz się w pracę z czakrami – ośrodkami energetycznymi Twojego ciała. Nauczysz się jakie sesje jogi praktykować, jakie asany, jakimi kolorami się otaczać, co jeść, co medytować, a nawet co śpiewać 🙂 Dodatkowo otrzymasz dokładny opis konkretnej czakry (wraz z określeniem obszarów, za które odpowiada), zestaw korzyści płynących z pracy z nią i wskazówki, jak zapewnić jej niezakłócone działanie. To wszystko podane w jasny i przejrzysty sposób.

Zawartość planu na 7 tygodni
Zmień swoje życie z jogą

Każdy tydzień ukierunkowany na inny obszar Twojego ciała

W ciągu 7 tygodni wyzwania w łatwy i przyjemny sposób skupisz się na poprawie stanu twojego umysłu, ciała i duszy.

W każdym tygodniu skupisz się na innym obszarze swojego ciała:

  • czakra korzenia – skupisz się na nogach i stopach
  • czakra sakralna – wiąże się z kreatywnością
  • czakra splotu słonecznego – praca nad poprawą trawienia
  • czakra serca – praca nad otwarciem klatki piersiowej
  • czakra gardła – odpowiedzialna za komunikację
  • czakra trzeciego oka – siedziba intuicji
  • czakra korony – umiejscowiona na czubku głowy

Zaczyna się więc od uziemienia, a kończy na czubku głowy.

Medytacje i praca z oddechem

W wyzwaniu doświadczysz także medytacji, które pomogą Ci się wyciszyć i zajrzeć w głąb siebie.

Poza praktyką asan, będziesz pracować z czakrami również na poziomie mentalnym.
Ważne więc będzie uspokojenie oddechu i skupienie się na nim.

Medytacja i wizualizacje pobudzają szczególnie czakrę korony, na której będziesz skupiać się w ostatnim tygodniu.

 

Wiedza i motywacja na każdy tydzień

Poza przygotowanymi praktykami uzyskasz również mnóstwo wiedzy i przydatnych wskazówek, a także grom wsparcia, miłości i dobrej energii.

Poznasz rytuały self-care, dzięki którym nauczysz się, jak lepiej dbać o swoje potrzeby.

W każdym tygodniu uzyskasz informację na temat tego:

  • jakimi kolorami się otaczać
  • co jeść, aby wspomagać funkcjonowanie danego obszaru ciała
  • jakie olejki eteryczne będą odpowiednie
  • jaka mantra powinna towarzyszyć Ci przez ten tydzień

 

Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu

7 tygodni, 7 czakr, 7 kroków do pełniejszego i szczęśliwszego życia.
Wyzwanie koncentruje się na Tobie i w holistyczny sposób zadba o Twój obszar umysłowy, fizyczny i duchowy.
Podczas tych siedmiu tygodni skupisz się na poprawie stanu umysłu, ciała i duszy.
Każdy tydzień to praca z innymi emocjami, inną energią i inną partią ciała.

Play
Rozbudzenie
Play
Pokochaj Siebie
Play
Otwarcie Czakry serca
decor

Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji 

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Ćwicz jak Ci wygodnie

Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to na co masz ochotę!

600+

sesji jogi i medytacji

50

wyzwań i planów praktyki

50

najlepszych nauczycieli

  • TV
  • TABLET
  • SMARTFON
  • LAPTOP

Oglądaj na dowolnym urządzeniu

  • AppStore
  • Google Play
color circle
mock
decor

Odkryj magię studia jogi online
już od
 22,5 zł miesięcznie

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

60.000 członków

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘‍♀️🙌💚
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim. Dziękuje za te 6 lat ❤️
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Pierwszy raz przeżyłam taką energię.
Trudno nawet opisać co czuje...
Błogi spokój, odprężenie... 🧘‍♀️

Namaste 🙏
decor
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]