Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Przebudzenie – 5 żywiołów
Poznaj moc 5 żywiołów i przebudź swoje JA. Nasze wyzwanie pomoże Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę, pogłębić świadomość ciała i lepiej zarządzać swoją energią. W ciągu 7 dni zaprosisz do swojego życia zdrowie, radość i spokój!
Odzyskasz wewnętrzną równowagę
Wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie
Pogłębisz świadomość ciała
Rozbudzisz w sobie moc
Odnajdziesz radość i harmonię
Szczegóły wyzwania
W ciągu 7 dni dowiesz się, w jaki sposób pracować z
5 żywiołami i jak z ich pomocą rozwinąć swój duchowy potencjał, rozciągnąć i wzmocnić mięśnie oraz bardziej świadomie się poruszać.
Każdy żywioł odpowiedzialny jest za inne struktury w ciele, z którymi będziesz pracować:
– Ziemia to uziemienie i uspokojenie.
– Woda zapewnia zdolność przystosowania się i bezinteresownego działania.
– Ogień to energia metabolizmu.
– Powietrze jest odpowiedzialne za cały ruch, w tym kurczenie i rozciąganie.
– Przestrzeń to źródło intuicji i mądrości.
Zawartość planu na 7 dni
Przebudzenie – 5 żywiołów
Praca z pięcioma żywiołami
Według filozofii jogi świat materialny składa się z 5 elementów: ziemi, wody, ognia, powietrza i przestrzeni.
Każdy z 5 dni wyzwania poświęcony jest kolejno 5 żywiołom.
Głębsze poznanie każdego z elementów umożliwią Ci dedykowane:
- wizualizacje
- mantry
- praktyka asan
- pranajama
- medytacja
- relaks
40-50 minutowe sesje jogi
Każdego dnia będziesz mógł doświadczyć długiej, 50-minutowej sesji jogi.
Przez 7 kolejnych dni nauczysz się czerpać siłę i równowagę z żywiołów: Ziemi, Wody, Ognia, Powietrza i Przestrzeni.
W każdym dniu znajdziesz też dodatkowo opisane ćwiczenie, które pozwoli Ci pracować nad danym żywiołem nie tylko w trakcie trwania wyzwania, ale też na co dzień.
Nauka sekwencji Powitania Słońca
Siódmego dnia wyzwania znajdziesz przewodnik krok po kroku, dzięki któremu nauczysz się różnych wariantów najbardziej znanej sekwencji w jodze: Powitania Słońca.
Jest to bardzo popularna sekwencja, która uwalnia całą Twoją dzienną energię wzdłuż kręgosłupa.
Powitanie Słońca stanowi bardzo dobre przygotowanie do głębszej, bardziej precyzyjnej i dłuższej praktyki poszczególnych asan. Pogłębia i wydłuża oddech, wyrabiając w Tobie siłę i wytrzymałość.
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
Wyzwanie, które przygotował dla Ciebie Kacper na pewno pomoże Ci bardziej zrozumieć prawa przyrody.
Nauczysz się, jak wykorzystać jogę do osiągnięcia większego zdrowia, mocy, wiedzy, mądrości i szczęścia.
Dołącz do Studia już dziś,
a oprócz tego programu dostaniesz dostęp do ponad 600 zajęć.
Joga
Pilates
Medytacja
Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji
- Dołącz teraz. Anuluj kiedy chcesz
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli
Do PortalYogi zalogujesz się na dowolnym urządzeniu.
Dodatkowo otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji mobilnej, dostępnej na telefony Android i Apple.
Dołącz do największego studia jogi i pilatesu online.
Już od 57 zł za miesiąc!
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.
60000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska