Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Kręgosłup bez bólu
Poznaj moc płynącą z połączenia jogi oraz fizjoterapii i przynieś ulgę swoim plecom. Odkryj bezpieczną praktykę, z pomocą której pożegnasz ból kręgosłupa, poprawisz mobilność całego układu ruchu oraz lepiej zrozumiesz jego funkcjonowanie na macie i poza nią.
Zredukujesz ból i napięcia w plecach oraz szyi
Odkryjesz moc świadomego oddechu
Nauczysz się zdrowych wzorców ruchowych
Wypracujesz prawidłową postawę ciała
Odzyskasz balans ciała i umysłu
Szczegóły wyzwania
Przed Tobą aż 10 dni wypełnionych bezpieczną praktyką pod okiem doświadczonego nauczyciela jogi i fizjoterapeuty Mateusza Stańczaka. Przeprowadzi Cię on przez 10 sesji jogi, podczas których dotkniesz wszystkich najważniejszych aspektów pracy z kręgosłupem i pozwolisz mu odetchnąć po całym, męczącym i wymagającym, dniu. Przed Tobą program Kręgosłup bez bólu.
Każdego ranka rozruszasz całe ciało z pomocą krótkiej, ogólnorozwojowej sesji jogi. Z kolei podczas każdego z 10 wieczorów zajmiesz się zdrowiem swoich pleców.
Co znajdziesz w wyzwaniu kręgosłup bez bólu?
10 zajęć
Każdego dnia czeka na Ciebie krótka sesja na „rozruszanie” kręgosłupa i dodatkowo powiązanych z nim obszarów
rozluźnienie kręgosłupa
Przygotowaliśmy dla Ciebie m.in. sesje: o dyskopatii; Praca z odcinkiem piersiowym i szyjnym kręgosłupa; Elastyczność i uruchomienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa
stabilizacja całego ciała
W wyzwaniu popracujesz nad: prawidłowym, głębokim oddechem, który jest podstawą równowagi ciała i umysłu; bezpieczeństwem stawów i ich mobilnością oraz nad sprężystością powięzi.
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
Projekt składa się z 10 dni podczas, których dotkniesz wszystkich najważniejszych aspektów pracy z kręgosłupem. Każdego dnia będzie na Ciebie czekać poranna sesja na rozruch przed całodniowym napięciem kręgosłupa (i dniem spędzonym za biurkiem w pracy, czy na Home Office), wieczorem natomiast zaopiekujesz się poszczególnymi częściami kręgosłupa w specjalnie skomponowanych sesjach, które poruszą całym Twoim ciałem.
Dołącz do Studia już dziś.
Joga
Pilates
Medytacja
Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji
- Dołącz teraz. Anuluj kiedy chcesz
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli
Do PortalYogi zalogujesz się na dowolnym urządzeniu.
Dodatkowo otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji mobilnej, dostępnej na telefony Android i Apple.
Dołącz do największego studia jogi i pilatesu online.
Drzwi Otwarte – tylko teraz pierwsze 14 dni za 0zł !
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.
60000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
