PSYCHEDELIC BREATH®, czyli oddech odkrywający umysł – Malwina Kośka

„Od czego ja zaczęłam? Od tego, że ja byłam bardzo zagubiona. Ja nie rozumiałam siebie, nie rozumiałam swoich decyzji. I gdzieś ten oddech był dla mnie powrotem do siebie, do mojej prawdy, życia bardziej w zgodzie ze sobą.”

W tym odcinku Rozmów na Macie gościmy Malwinę Kośkę – ekspertkę oddechu, nauczycielkę jogi i uważności z blisko 10-letnim doświadczeniem. To rozmowa o powrocie do siebie, o zagubieniu, które może stać się początkiem drogi i o oddechu jako narzędziu realnej zmiany.

Malwina opowiada o swoim życiu „idealnym na papierze” – pracy w korporacji w Londynie, karierze, która wyglądała jak pasmo sukcesów i jednoczesnym poczuciu, że coś się nie zgadza. To właśnie wtedy pojawiło się pytanie: czy wszystko, czego szukasz, naprawdę masz w sobie? Jak do tego wrócić?

Rozmawiamy o również o metodzie PSYCHEDELIC BREATH® i o tym, jak świadoma praca z oddechem potrafi otworzyć dostęp do emocji, które na co dzień pozostają głęboko schowane.

Czym jest PSYCHEDELIC BREATH®?

Malwina opowiada, czym jest PSYCHEDELIC BREATH® i skąd wywodzi się ta technika. Dlaczego coraz więcej osób sięga po nią w momentach przełomu, zmiany czy wewnętrznego zagubienia?

Pojawia się temat bezpieczeństwa, przygotowania do sesji oraz tego, czego można się spodziewać – zarówno na poziomie ciała, jak i psychiki.

To rozmowa o odwadze do czucia więcej. O uwalnianiu napięć, które latami odkładają się w ciele. O spotkaniu z tym, co niewygodne, ale prawdziwe. Bez mistyfikacji, bez obietnic szybkiej transformacji – za to z dużą uważnością i szacunkiem do procesu.

Czego spodziewać się po PSYCHEDELIC BREATH®?

Malwina opowiada, co jej daje ta technika, ale też, co najczęściej mówią osoby, które brały udział w jej sesjach.

Jeśli czujesz, że chcesz lepiej rozumieć siebie, nauczyć się regulować stres i doświadczyć głębszego kontaktu ze sobą – ten odcinek może być dla ciebie pierwszym krokiem.

Ćwicz w swoim domu z PortalYogi – Studio jogi, pilatesu i fitnessu online, za pół ceny! Oto Twój specjalny kod: START50 – z nim otrzymasz 50% zniżki na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij TUTAJ i zacznij już dziś!

Czego dowiesz się w odcinku:

• Czym jest PSYCHEDELIC BREATH i z jakich technik się wywodzi?
• Co może wydarzyć się w ciele i emocjach podczas sesji PSYCHEDELIC BREATH®?
• Dla kogo taka praca z oddechem będzie wspierająca, a kto powinien zachować ostrożność?
• Jak przygotować się do pierwszej sesji PSYCHEDELIC BREATH®, żeby poczuć się bezpiecznie i komfortowo?
• Dlaczego oddech potrafi otworzyć dostęp do trudnych, długo tłumionych emocji? Co dzieje się w twoim układzie nerwowym podczas dynamicznego oddechu?

O naszym gościu

Malwina Kośka – ekspertka oddechu i nauczycielka jogi z blisko 10-letnim doświadczeniem. Swoją drogę zawodową rozpoczynała w międzynarodowym środowisku biznesowym w Londynie, gdzie odkryła, jak kluczowe są narzędzia regulacji stresu i pracy z układem nerwowym. To właśnie wtedy joga i świadomy oddech stały się jej codzienną praktyką.

W 2021 roku wprowadziła do Polski technikę PSYCHEDELIC BREATH®. Od tego czasu prowadzi sesje i warsztaty w kraju i za granicą, łącząc tradycję Wschodu z podejściem opartym na współczesnej wiedzy o ciele i świadomości. W 2026 roku odbędzie się pierwszy w Polsce kurs nauczycielski PSYCHEDELIC BREATH® w języku polskim, otwierając nowy rozdział rozwoju tej metody w Polsce.

VideoPodcast PortalYogi

VideoPodcast PortalYogi to inspirujące rozmowy z ekspertami, nauczycielami jogi i pasjonatami zdrowego stylu życia. Każdy odcinek dostarcza praktycznych porad i głębszego wglądu w różne aspekty jogi, medytacji i zdrowia. To miejsce, gdzie znajdziesz motywację, wiedzę i nowe perspektywy, które wzbogacą Twoją praktykę jogi i pomogą żyć w większej harmonii. Zobacz pozostałe odcinki i odkryj moc inspiracji na PortalYogi.