Korzyści
- wzmocnisz całe ciało
- poprawisz postawę
- zwiększysz swoją mobilność i elastyczność
- wysmuklisz całe ciało
- odciążysz stawy i rozluźnisz napięcia
- uczysz się świadomego, bezpiecznego ruchu
- ćwiczysz bez presji i w swoim tempie
Szukasz czegoś więcej niż joga, ale nadal chcesz praktykować w duchu uważności i bez presji? Mamy coś dla Ciebie!
PortalYogi FIT łączy elementy pilatesu i fitnessu, dzięki czemu będziemy budować siłę, mobilność oraz świadomośc ciała. To wyzwanie jest dla każdego, kto chce zadbać o ciało, kondycję i dobre samopoczucie po swojemu, bez presji, w swoim tempie. Czekają na Ciebie sesje o różnej intensywności: wzmacniające, funkcjonalne, mobilizujące i rozciągające. Raz hantle, raz gumy, innym razem tylko Ty i Twój oddech.
PortalYogi FIT
Czy to jest dla mnie?
Ćwiczenia pilates charakteryzują się niską dynamiką, za to niezwykłą precyzją.
Większość ćwiczeń operuje na niewielkim zakresie ruchu, dlatego też jest to trening dostępny niemal dla każdego. Nie oznacza to jednak, że ćwiczenia są proste i lekkie. Niezwykle ważna jest tu technika.
PortalYogi FIT to nowa przestrzeń w Studiu PY, pełna różnorodnych treningów inspirowanych fitnessem, pilatesem i uważnym ruchem.
Znajdziesz tu sesje wzmacniające, mobilizujące, z ciężarem własnego ciała lub ze sprzętem – w różnych stylach i poziomach intensywności.
Korzyści
Dołącz do Studia PortalYogi za aż 58% taniej!
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.
Przez cały lipiec w Studiu PortalYogi będą pojawiać się nowe sesje PortalYogi FIT.
Każdy trening trwa około 30 minut, to idealny czas, żeby się poruszać, wzmocnić ciało i naładować energią, nawet w zabieganym dniu. Sesje są różnorodne i dopasowane do poziomów – od łagodniejszych po bardziej intensywne – tak, żebyś mogła wybrać to, czego akurat potrzebujesz.
Pilates jest dobrym sposobem na wysmuklenie swojej sylwetki oraz jej ujędrnienie. W połączeniu z dietą oraz intensywnym ćwiczeniem np. bieganiem, odchudzanie staje się bardziej skuteczne.
Już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń możesz zauważyć poprawę Twojej siły, elastyczności, samopoczucia.
Pilates wzmacnia m.in. mięśnie brzucha, a to wpływa na wyszczuplenie talii, smukłą sylwetkę oraz spalanie kalorii.
Joga swoje początki ma w Starożytnych Indiach. Początkowo była to medytacja, a później pojawiła się praktyka fizyczna. Z kolei pilates powstał w XX wieku, twórcą był Joseph Pilates (z pochodzenia Niemiec mieszkający w Nowym Jorku). Założeniem było zbudowanie sprawnego i mocnego ciała, z pomocą koncentracji i mindfulness.
Joga nawet podczas dynamicznej praktyki opiera się na połączeniu ciała, umysłu i ducha. Natomiast w pilatesie priorytetem jest zbudowanie sprawnego ciała, w pierwszej kolejności ćwiczenia budują mocne mięśnie brzucha (‘centrum’). Skupienie jest ważne, ale nie jest celem.
Rekomendowane jest regularne ćwiczenie 3 razy w tygodniu z uwzględnieniem jednodniowych przerw między treningami.
Ćwiczenia pilates wzmacniają m.in. mięśnie w odcinku lędźwiowym, uelastyczniają kręgosłup, to prowadzi do rozluźnienia pleców.
Sesje online dostępne 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
sesji jogi i medytacji
wyzwań i planów praktyki
najlepszych nauczycieli
Do PortalYogi zalogujesz się na dowolnym urządzeniu.
Dodatkowo otrzymasz dostęp do dedykowanej aplikacji mobilnej, dostępnej na telefony Android i Apple.
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu oraz PortalYogi FIT
Nauczyciele
PortalYogi to platforma ze świadomym ruchem, która pomoże Ci kompleksowo o siebie zadbać
U nas możesz wszystko połączyć – praktykować jogę, kiedy potrzebujesz wyciszenia lub sięgać po pilates czy fitness, gdy masz ochotę na wzmocnienie i energię.
PortalYogi to przestrzeń, w której nie musisz wybierać, możesz dbać o ciało i umysł na różne sposoby, w jednym miejscu.
Korzystaj z gotowych planów praktyki w ramach wyzwań
Odzyskaj rónowagę życiową i zapanuj nad stresem
Pozbądź się bólu i napięć w ciele oraz zbuduj zdrowe nawyki
Wzmocnij swoje ciało i elastyczność, polepsz kondycję
Joga, medytacja, pilates i fitness online
Kiedy chcesz i gdzie chcesz
Największe studio jogi online
Dołącz do naszej społeczności
Uzyskaj dostęp do setek zajęć i wyzwań. Otrzymaj porady oraz wsparcie od naszych nauczycieli i trenerów za najlepszą cenę na rynku
Dołącz do Studio PortalYogi
Rozpocznij na własnych zasadach – masz 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.
AŻ 58% TANIEJ
Rozpocznij na własnych zasadach – masz 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.