Dominika Gryz

Ekspertka ds. wellbeingu, nauczycielka jogi i technik relaksacyjnych, trenerka medyczna i oddechu. Łączy ponad dziesięcioletnie doświadczenie pracy z ciałem z wiedzą z zakresu neuroplastyczności, anatomii i profilaktyki zdrowia. Absolwentka Akademii Sztuk Teatralnych w Krakowie (Wydział Teatru Tańca w Bytomiu), magister sztuki, instruktorka z misją wspierania dobrostanu w nowoczesnym świecie poprzez ruch, oddech i uważność.

Doświadczenie i wykształcenie

Dominika od ponad dekady uczy jogi, łącząc solidne podstawy metodyczne z wrażliwością na potrzeby współczesnych praktykujących. Ukończyła trzyletni kurs nauczycielski u Konrada Kocota (Senior Teacher jogi Iyengara), współpracowała z renomowanymi szkołami jogi w Warszawie, m.in. Anyayoga, Shakti, YogaBeat, Instytut Jogi, Joga Centrum oraz Sense Studio. Jest jedną z niewielu instruktorek w Polsce specjalizujących się w Yoga Wall – metodzie wykorzystującej pasy i liny do pogłębiania praktyki.

Specjalizacje i metody pracy

Dominika łączy klasyczną jogę z nowoczesnym podejściem do zdrowia psychofizycznego. Uczy również Aerial Jogi, Pilatesu, Jogi Nidry oraz MyoYin (z elementami terapii powięziowej). Specjalizuje się w pracy z oddechem (Trening Autogenny, Low Pressure Fitness, techniki oddechowe), regulacją układu nerwowego oraz jogoterapią w dolegliwościach bólowych kręgosłupa. Wiedzę stale pogłębia w zakresie zdrowia kobiet (m.in. medycyna chińska, dieta w chorobach autoimmunologicznych) oraz integruje ją z pracą trenera medycznego i personalnego.

Działania i projekty

Autorka uznanego w środowisku korporacyjnym programu „MIND NAP” – innowacyjnego narzędzia do autoregulacji ciała i umysłu. Jako ekspertka ds. wellbeingu prowadzi warsztaty i szkolenia dla firm, wspierając pracowników w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Realizuje także autorskie programy oparte na ruchu, oddechu i neuroedukacji.

Filozofia i podejście

W centrum jej pracy leży zrozumienie neuroplastyczności oraz wpływu ruchu na dobrostan psychiczny. Wierzy, że świadoma praktyka jogi i oddechu może stanowić ewolucyjne wsparcie dla współczesnego człowieka. Jej podejście jest holistyczne – integruje ciało, umysł i układ nerwowy, odpowiadając na wyzwania dzisiejszego świata z czułością, wiedzą i skutecznością.