dni

godzin

minut

sekund

4-dniowe oczyszczanie z Jogą

Oczyszczanie z jogą czas zacząć! Nagromadzone przez cały rok napięcie, stres, toksyny i negatywne myśli… Czujesz, że przyda Ci się od nich wytchnienie? Wykorzystaj swój wolny czas, by pożegnać wszystko, co Ci nie służy, przygotować się na nowe i poczuć oczyszczającą moc jogi na poziomie ciała, umysłu i emocji.

Czas trwania

4 dni

Poziom

Nauczyciel

Justyna Traczyk

Poczujesz przypływ energii

Oczyścisz ciało i umysł

Spojrzysz na miniony rok z perspektywy

Odnajdziesz spokój i lekkość

Przygotujesz się na NOWE

Szczegóły wyzwania

4 dni, 4 sesje jogi, 4 oczyszczające rytuały ajurwedyjskie i 4 pytania na Nowy Rok. Wszystko to, czego potrzebujesz do osiągnięcia wewnętrznej i zewnętrznej równowagi. Przed Tobą najpiękniejsza i najważniejsza z podróży – ta w głąb siebie. W tym czasie zadbasz o siebie: oddech, ciało i emocje.

Razem z Justyną, nauczycielką Ashtanga Jogi, poznasz pozycje, dzięki którym poprawisz trawienie, odblokujesz przepływ energii i poczujesz cudowną lekkość oraz z których pomocą uwolnisz nagromadzone w Tobie emocje. A co ważne, dołączysz do tego ćwiczenia oddechowe, z którymi poczujesz przypływ wewnętrznej mocy i zyskasz bardziej świadomy kontakt ze swoim ciałem.

Rozpocznij Nowy Rok z nową energią!

Co składa się na to wyzwanie?

Rytuały ajurwedyjskie

W tym wyzwaniu znajdziesz 4 rytuały pochodzące z ajurwedy, które oczyszczą Twoje ciało przez kolejne 4 dni. Do wyzwania dołączony będzie Workbook z dokładnym opisem tych 4 rytuałów oczyszczających:

Garshana – szczotkowanie ciała

Nasya – olejowanie nosa

Gandhusa – płukanie ust olejem

Jihva Nirlekhanam – czyszczenie języka

Praktyka jogi i medytacji

Oddech,

odkryjesz, że oddech jest odzwierciedleniem tego, co czujesz. Połączenie ruchu z oddechem pomoże Ci wyregulować układ nerwowy.

Ciało,

przekonasz się, że dzięki odpowiednio dobranym asanom ciało nabierze mocy i witalności. Z ich pomocą poprawisz trawienie i wprowadzisz do swojego życia czułą dyscyplinę.

Praca Mentalna

Częścią tego wyzwania jest także workbook, gdzie znajdziesz ważne pytania, które pomogą Ci spojrzeć na cały miniony rok z perspektywy ptaka i dzięki temu przygotować się na nowe. Te pytania skłonią Cię do żywej refleksji na temat swojego życia, a czas wolny sprzyja, aby zatrzymać się i zajrzeć w głąb siebie

Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu

Razem z Justyną przejdziemy przez 4 sesje jogi, opartych na sekwencji Ashtanga Jogi, a każda z nich jest zbudowana w taki sposób, żeby poradziły sobie z nią osoby które nigdy jeszcze nie praktykowały w tym stylu. Wyzwanie zakończy oczyszczające flow, podczas którego połączysz wszystkie poprzednie elementy i popracujesz nad ugruntowaniem równowagi ciała oraz umysłu.

Dzień 1 – Połączenie

Dzień 2 – Oczyszczanie

Dzień 3 – Emocje

Dzień 4 – Oczyszczające Flow

Dołącz do Studia już dziś,
a oprócz tego programu dostaniesz dostęp do ponad 600 zajęć.

Poznaj zajęcia

Joga

Pilates

Medytacja

Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji

Dołącz teraz. Anuluj kiedy chcesz

Dołącz do Studia

Joga online dostępna 24/7

Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!

800+

sesji jogi i medytacji

wyzwań i planów praktyki

najlepszych nauczycieli

60000 użytkowników

Poznaj opinie osób, które już spróbowały

Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏

Apolonia Laskowska

To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.

Aleksandra Bąkowska

Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)

Katarzyna Juraszczyk

Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘‍♀️🙌💚

Agnes

Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤

Agnieszka Szeląg

Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.

Aleksandra Nowak

Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏

Bernadeta Odrzywolska

Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!

Jola Ankiewicz

Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.

Joanna

Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊

Luiza Pitera

Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)

Martyna Adamczyk

Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim. Dziękuje za te 6 lat ❤️

Michalina Mendyka-Martynelis

Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.

Weronika Szemińska

Pierwszy raz przeżyłam taką energię.
Trudno nawet opisać co czuje...
Błogi spokój, odprężenie... 🧘‍♀️

Namaste 🙏

Kasia Asztemborska

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu

30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy