Dołącz do największego studia jogi i ruchu online
Ponad 800 sesji, 60 wyzwań i planów praktyki, 60 nauczycieli!
Z każdą subskrypcją 60 dni w BookBeat masz za darmo.
WYZWANIE ZACZYNA SIĘ ZA:
00
dni
00
godzin
00
minut
00
sekund
4-dniowe oczyszczanie z Jogą
Oczyszczanie z jogą czas zacząć! Nagromadzone przez cały rok napięcie, stres, toksyny i negatywne myśli… Czujesz, że przyda Ci się od nich wytchnienie? Wykorzystaj swój wolny czas, by pożegnać wszystko, co Ci nie służy, przygotować się na nowe i poczuć oczyszczającą moc jogi na poziomie ciała, umysłu i emocji.
Poczujesz przypływ energii
Oczyścisz ciało i umysł
Spojrzysz na miniony rok z perspektywy
Odnajdziesz spokój i lekkość
Przygotujesz się na NOWE
4 sesje jogi, 4 rytuały ajurwedyjskie i 4 pytania na Nowy Rok
Wszystko to, czego potrzebujesz do osiągnięcia wewnętrznej i zewnętrznej równowagi. Przed Tobą najpiękniejsza i najważniejsza z podróży – ta w głąb siebie. W tym czasie zadbasz o siebie: oddech, ciało i emocje.
Razem z Justyną, nauczycielką Ashtanga Jogi, poznasz pozycje, dzięki którym poprawisz trawienie, odblokujesz przepływ energii i poczujesz cudowną lekkość oraz z których pomocą uwolnisz nagromadzone w Tobie emocje. A co ważne, dołączysz do tego ćwiczenia oddechowe, z którymi poczujesz przypływ wewnętrznej mocy i zyskasz bardziej świadomy kontakt ze swoim ciałem.
Rozpocznij Nowy Rok ze świeżą energią!
Co składa się na to wyzwanie?
Rytuały ajurwedyjskie
W tym wyzwaniu znajdziesz 4 rytuały pochodzące z ajurwedy, które oczyszczą Twoje ciało przez kolejne 4 dni. Do wyzwania dołączony będzie Workbook z dokładnym opisem tych 4 rytuałów oczyszczających:
Garshana – szczotkowanie ciała
Nasya – olejowanie nosa
Gandhusa – płukanie ust olejem
Jihva Nirlekhanam – czyszczenie języka
Praktyka jogi i medytacji
Oddech
odkryjesz, że oddech jest odzwierciedleniem tego, co czujesz. Połączenie ruchu z oddechem pomoże Ci wyregulować układ nerwowy.
Ciało
przekonasz się, że dzięki odpowiednio dobranym asanom ciało nabierze mocy i witalności. Z ich pomocą poprawisz trawienie i wprowadzisz do swojego życia czułą dyscyplinę.
Praca Mentalna
Częścią tego wyzwania jest także workbook, gdzie znajdziesz ważne pytania, które pomogą Ci spojrzeć na cały miniony rok z perspektywy ptaka i dzięki temu przygotować się na nowe. Te pytania skłonią Cię do żywej refleksji na temat swojego życia, a czas wolny sprzyja, aby zatrzymać się i zajrzeć w głąb siebie
Bonus: Przepisy od Centrum Respo
4-dniowy jadłospis z 16 lekkostrawnymi, prostymi i dobrze zbilansowanymi przepisami, które wspierają ciało na co dzień.
Menu zostało przygotowane przez Centrum Respo – miejsce, które łączy wiedzę z zakresu dietetyki, zdrowia i świadomego odżywiania, stawiając na realne potrzeby organizmu i codzienny komfort.
To propozycja dla tych dni, kiedy chcesz zwolnić, zadbać o siebie i jeść w zgodzie z potrzebami organizmu – bez presji, za to z przyjemnością.
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
Razem z Justyną przejdziemy przez 4 sesje jogi, opartych na sekwencji Ashtanga Jogi, a każda z nich jest zbudowana w taki sposób, żeby poradziły sobie z nią osoby które nigdy jeszcze nie praktykowały w tym stylu. Wyzwanie zakończy oczyszczające flow, podczas którego połączysz wszystkie poprzednie elementy i popracujesz nad ugruntowaniem równowagi ciała oraz umysłu.
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji
pilatesu i fitnessu!
Ćwicz z przygotowanym przez nas planem wyzwania oraz zyskaj dostęp do
wszystkich sesji i programów w PortalYogi!
- 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
- 60 dni w BookBeat masz za darmo
Dołącz do Studia już dziś.
Joga
Pilates
Medytacja
Zajęcia i treningi online dostępne 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi, pilatesu, FIT i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli
67000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska
Dołącz do PortalYogi w promocyjnej cenie
Rozpocznij na własnych zasadach. Skorzystaj z oferty promocyjnej na pierwszy miesiąc!
Subskrypcja PortalYogi
-58% TANIEJ
Subskrypcja
miesięczna
miesięczna
29 zł
69 zł
za pierwszy miesiąc
Płatność kartą (anuluj, kiedy chcesz)
Rozpocznij na własnych zasadach. Skorzystaj z oferty promocyjnej na pierwszy miesiąc!