Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkowe 14-dniowe wyzwanie. Wyzwanie, dzięki któremu wyciszysz się przed snem, po całym dniu. Te 2 tygodnie, które spędzisz z nami na macie, będą niezwykle przyjemne, relaksujące i regenerujące. Zadbasz o jakość swojego snu oraz wyciszysz swój umysł. A to nie wszystko!
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
Szczegóły wyzwania
W wyzwaniu Wieczory z jogą znajdziesz łagodne i spokojne praktyki przy świecach. Przez 14 dni doświadczysz delikatnych sesji hatha jogi oraz relaksacyjnych i regenerujących sesji yin jogi. Będziesz pracować kolejno z 7 obszarami Twojego ciała.
Nie zabraknie również medytacji dla ukojenia umysłu. Nauczysz się bardziej świadomie poruszać na macie oraz relaksować.
Dołącz do 14-dniowego programu i podaruj sobie wyjątkowy czas tylko dla siebie.
Dlaczego warto praktykować jogę wieczorem?
Poznaj naukowe korzyści:
Wieczorna praktyka powoduje spadek stężenia kortyzolu, adrenaliny i zmniejsza aktywność układu nerwowego współczulnego. W efekcie stres i niepokój zostaje zredukowany, a ciało staje się rozluźnione.
Joga wieczorem pobudza produkcję hormonu snu – melatoniny i zwiększa jej ilość w organizmie. Badania potwierdziły dużą poprawę jakości snu osób cierpiących na bezsenność po 8 tygodniach regularnej praktyki.
Medytacja uspokaja i oczyszcza ciało z nagromadzonych emocji. Wyrównuje oddech, wycisza i rozluźnia organizm, dlatego ułatwia zasypianie.
To wyzwanie stworzone jest dla osób, które chcą wyciszyć się przed snem i delikatnie zrelaksować i rozluźnić ciało po całym dniu. W ciągu 14 dni czeka na ciebie nauka oddychania, medytacja i joga regeneracyjna
Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji
Ćwicz jak Ci wygodnie
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to na co masz ochotę!
sesji jogi i medytacji
wyzwań i planów praktyki
najlepszych nauczycieli
Odkryj magię studia jogi online
już od 28 zł miesięcznie*
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
*cena za miesiąc przy pakiecie półrocznym