Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Wieczory z Jogą
Przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkowe 14-dniowe wyzwanie. Wyzwanie, dzięki któremu wyciszysz się przed snem, po całym dniu. Te 2 tygodnie, które spędzisz z nami na macie, będą niezwykle przyjemne, relaksujące i regenerujące. Zadbasz o jakość swojego snu oraz wyciszysz swój umysł. A to nie wszystko!
Czas trwania
14 dni
Poziom
zadbasz o swój kręgosłup
uwolnisz napięcia znajdujące się w ciele
spróbujesz medytacji
wyciszysz ciało przed pójściem spać
sen będzie mocniejszy, a poranki łatwiejsze
nauczysz się świadomie relaksować
Szczegóły wyzwania
W wyzwaniu Wieczory z jogą znajdziesz łagodne i spokojne praktyki przy świecach. Przez 14 dni doświadczysz delikatnych sesji hatha jogi oraz relaksacyjnych i regenerujących sesji yin jogi. Będziesz pracować kolejno z 7 obszarami Twojego ciała.
Nie zabraknie również medytacji dla ukojenia umysłu. Nauczysz się bardziej świadomie poruszać na macie oraz relaksować.
Dołącz do 14-dniowego programu i podaruj sobie wyjątkowy czas tylko dla siebie.
Dlaczego warto praktykować jogę wieczorem?
Poznaj naukowe korzyści:
Spadek kortyzolu i adrenaliny
Wieczorna praktyka powoduje spadek stężenia kortyzolu, adrenaliny i zmniejsza aktywność układu nerwowego współczulnego. W efekcie stres i niepokój zostaje zredukowany, a ciało staje się rozluźnione.
Produkcja melatoniny
Joga wieczorem pobudza produkcję hormonu snu – melatoniny i zwiększa jej ilość w organizmie. Badania potwierdziły dużą poprawę jakości snu osób cierpiących na bezsenność po 8 tygodniach regularnej praktyki.
Oczyszczenie i rozluźnienie
Medytacja uspokaja i oczyszcza ciało z nagromadzonych emocji. Wyrównuje oddech, wycisza i rozluźnia organizm, dlatego ułatwia zasypianie.
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
To wyzwanie stworzone jest dla osób, które chcą wyciszyć się przed snem i delikatnie zrelaksować i rozluźnić ciało po całym dniu. W ciągu 14 dni czeka na ciebie nauka oddychania, medytacja i joga regeneracyjna
Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Ćwicz jak Ci wygodnie
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to na co masz ochotę!
600+
sesji jogi i medytacji
50
wyzwań i planów praktyki
50
najlepszych nauczycieli
Oglądaj na dowolnym urządzeniu
Odkryj magię studia jogi online
już od 28 zł miesięcznie*
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
*cena za miesiąc przy pakiecie półrocznym
60.000 członków
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska