łagodna wolne telmpo oddech

Hatha Joga

Hatha joga to delikatna praktyka, która koncentruje się na statycznych pozycjach. Tempo praktyki jest raczej wolne, przejścia z pozycji do pozycji nie są tak dynamiczne jak w przypadku vinyasy.

Hatha joga to praktyka równoważąca ciało i umysł. „Ha” reprezentuje aspekt słońca i symbolizuje energię życiową. „Tha” reprezentuje aspekt księżyca i symbolizuje wycofanie zmysłów i skierowanie uwagi do środka.

Hatha Joga

Fundamenty 
Hatha Jogi

Charakterystyka

Hatha joga obejmuje ćwiczenie pozycji fizycznych i technik oddechowych.

W trakcie zajęć  otrzymasz wskazówki jak prawidłowo wykonywać asany i przypomnienia o właściwym oddechu.

Mimo, że praktyka jest subtelna nadal może stanowić psychiczne i fizyczne wyzwanie.

Zasady

Koncentracja na technice – dostaniesz wskazówki jak uaktywnić właściwe grupy mięśni i jak skupić się na mentalnym celu asany.

Wolne tempo – daje czas na prawidłowe ułożenie się w pozycji.

Oddech jest głęboki, miarowy i naturalny. Większość zajęć rozpoczyna się prostą pranajamą lub kilkuminutową koncentracją na oddechu. W ten sposób umysł zwalnia a praktyka asan staje się bardziej świadoma.

Dla kogo?

TAK: świetnie nadaje się dla osób początkujących.

Sprawdza się także u osób po kontuzjach a także seniorów. Może być również pomocna dla każdego, kto ma problemy z koncentracją, ponieważ za sprawą instrukcji nauczyciela wciąż wraca się do „tu i teraz”.

NIE: dla osób niecierpliwych i żywiołowych, potrzebujących intensywnego wysiłku fizycznego.

color circle

Korzyści

  • wycisza i uspokaja
  • poprawia jakość snu
  • łagodzi bóle kręgosłupa i poprawia jego elastyczność
  • poprawia równowagę dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich
  • łagodzi fizyczne i psychiczne objawy menopauzy
  • wspomaga leczenie lęków i depresji
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi i wyzwań

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Sesje Hatha Jogi w naszym Studio

W Studio PortalYogi czeka na Ciebie kilkadziesiąt sesji Hatha Jogi.
Wybór sesji jest tak duży, że każdy na pewno znajdzie coś dla siebie, w zależności od tego, ile czasu chce danego dnia poświęcić na praktykę.
Przedział czasowy zaczyna się od kilkuminutowych sesji, na godzinnych praktykach kończąc. Duży jest również wybór nauczycieli Hatha Jogi. 

style jogi hatha joga
Play
Surya Namaskar - tradycyjne powitania słońca
Play
Joga Zawsze Młoda: Sesja na uwolnienie blokad emocjonalnych
Play
Flow - powitanie słońca dla średniozaawansowanych
decor
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]