Justyna Kozioł

Doświadczenie i podejście

Praktykuje jogę od 2011 roku, a od 2016 roku dzieli się nią jako nauczycielka. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi metodą B.K.S. Iyengara (Level 1), a także trenerką personalną (BODYWORK).

Na co dzień prowadzi własne studio „Joga na Ruczaju” w Krakowie. W swojej pracy nie ogranicza się do jednej tradycji ani metody – czerpie z różnych źródeł, by lepiej rozumieć ludzkie ciało i odpowiadać na potrzeby uczniów.

Filozofia praktyki

Jogę traktuje jako rodzaj treningu medycznego – narzędzie wspierające powrót do sprawności, łagodzące napięcia, poprawiające jakość życia i pomagające w dolegliwościach bólowych. Jej podejście łączy terapeutyczną precyzję z siłą i świadomością ciała, a także głębokim szacunkiem do jego naturalnych możliwości i ograniczeń.

Styl nauczania i techniki

W sesjach często wykorzystuje nietypowe – jak na jogę – pomoce, takie jak gumy oporowe, hantle czy kettlebelle, by wzmacniać ciało w bezpieczny, dostosowany sposób. Regularnie trenuje siłowo i jeździ na rowerze gravelowym. Wierzy, że aktywność fizyczna to nie tylko dbałość o zdrowie, ale też droga do większej samoświadomości i życiowej równowagi.

Kwalifikacje i rozwój

Nieustannie uczestniczy w kursach i szkoleniach z zakresu anatomii, fizjologii, terapii ruchem i biomechaniki. Ceni interdyscyplinarność i poszukuje narzędzi, które pozwolą jej jeszcze skuteczniej wspierać uczniów w odzyskiwaniu siły, elastyczności i dobrostanu.

Oddech i uważność w praktyce

Jest również trenerką oddechu i nauczycielką mindfulness. Oba te obszary są integralną częścią jej podejścia do jogi – wspierają uważność, pogłębiają kontakt z ciałem i uczą wewnętrznej regulacji. Dzięki nim praktyka staje się pełniejsza: nie tylko fizyczna, ale też mentalna i emocjonalna.