precyzja akcesoria długi czas w pozycji

Iyengar Joga

Joga Iyengara to drobiazgowy styl, kładący nacisk na poprawność, precyzję i anatomię pozycji. Aby umożliwić każdemu praktykującemu przyjęcie właściwego kształtu asany korzysta z wielu pomocy do jogi, takich jak: paski, kostki, wałki, koce i inne akcesoria.

Styl został stworzony przez Sri B.K.S Iyengara, który nauczał przez ponad 75 lat na pięciu kontynentach.

Czytaj więcej

Iyengar Joga

Fundamenty 
Jogi Iyengara

Charakterystyka

Iyengar joga często nazywana jest jogą terapeutyczną, ze względu na wiele modyfikacji oraz pomocnych akcesoriów oferowanych osobom z różnorodnymi schorzeniami.

W asanach pracuje się statycznie, czyli po przyjęciu jednej pozycji praktykujący utrzymuje ją i doskonali za pomocą mikro ruchów. Jest doskonałym fundamentem do budowania siły i elastyczności.

Zasady

Precyzja asan – w asanie dążymy do dokładnego ułożenia ciała. Skupienie na detalach rozwija umiejętność koncentracji i świadomość ciała. Dążymy od szczegółu do ogółu, czyli budujemy pozycję z malutkich bloczków, które stworzą obraz pełnej asany.

Wykorzystanie akcesoriów – klocki, koce, paski, krzesła i wałki –  są po to, aby pomóc każdemu uczniowi w znalezieniu odpowiedniego ułożenia.

Długi czas w pozycji – po przyjęciu pozycji, praktykujący metodycznie pracuje nad jej doskonaleniem.

Dla kogo?

TAK: dla początkujących, cierpliwych, dla tych, którzy boją się zacząć praktykować z powodu braku elastyczności. Doskonale nadaje się do nauki fundamentów jogi: opanowania podstawowych asan, poprawnego i precyzyjnego wykonania.

NIE: osoby żywiołowe, które potrzebują dużo ruchu, by wytworzyć stan równowagi, nadmierni perfekcjoniści, osoby, które szybko irytują się bezruchem i drobiazgowością.

color circle

Korzyści

  • poprawa postawy ciała i równowagi
  • zwiększa elastyczność i siłę
  • redukcja stresu i przewlekłego zmęczenia
  • poprawa odporności organizmu
  • uspokojenie i wyciszenie
  • zwiększa poziom energii
  • regulacja ciśnienia i zaburzeń układu hormonalnego
style jogi Iyengar
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi i wyzwań

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Sesje Iyengar Jogi w naszym Studio

W Studio PortalYogi czeka na Ciebie ponad 30 sesji Iyengar Jogi.
Praktyki dobrane są tak, aby każdy znalazł coś idealnie dla siebie. Dlatego też sesje trwają zarówno po kilka/kilkanaście minut, jak
i ponad godzinę, dla tych, którzy lubią spędzać więcej czasu na macie.
W tajniki tego stylu wprowadzą Cię nasi wspaniali nauczyciele, min. Gerard
Szymański, Dorot Kobos, czy Adam Ślęczek. 

Play
Trikonasana – Kurs Fundamenty Jogi
Play
Głębokie wyciszenie - relaks
style jogi Iyengar
Play
Wstep do pozycji odwróconych
Play
Zdrowy Kręgosłup – Rozciąganie i rozluźnienie
decor
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]