Czym różni się pilates od jogi? Karolina Lejkam

Karolina Lejkam o pilatesie, różnicach między jogą, a także o tym, jak ćwiczyć pilates — online, czy w studio.

„Musisz poczuć swój ‘powerhouse’, Joseph Pilates tak określał, nasze mięśnie głębiokie, core — naszą wewnętrzną siłę. Jeśli się dobrze ułożymy, popracujemy z oddechem, to wtedy ‘to’ wychodzi.”

W tym odcinku Rozmów na Macie razem z Karoliną Lejkam zgłębiamy tajniki pilatesu. Łamiemy mity wokół tego sportu — nie, nie jest to „inna wersja jogi” lub ćwiczenia dla starszych osób! Karolina opowiada o historii pilatesu i jego założycielu Josephie Pilatesie.

Czy można ćwiczyć pilates bez zajęć w studio na reformerach? Czy potrzeba dużo sprzętu, żeby zacząć?

Rozmowa z Karoliną obfita jest w masę praktycznych wskazówek, które przydadzą się każdej osobie, chcącej wejść w pilates. Warto posłuchać, bo nasza rozmówczyni wie, o czym mówi — jest instruktorką fitness, trenerką, nauczycielką pilatesu!

Praktykuj jogę w swoim domu w PortalYogi – Studio Jogi Online, za pół ceny! Oto Twój specjalny kod: ZACZYNAM50 – z nim otrzymasz 50% zniżki na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij TUTAJ i zacznij już dziś!

Czego dowiesz się w odcinku?

• Czym różni się pilates od jogi? – W tym odcinku podcastu zanurzymy się w świat pilatesu, ale nie zapomnimy o jodze. Karolina Lejkam opowie nam o różnicach między pilatesem a jogą.
• Dla kogo jest pilates? – Zastanawiasz się, czy pilates jest dla Ciebie? Karolina odpowie, kto może czerpać najwięcej z tej praktyki i dlaczego warto spróbować.
• Co dają regularne ćwiczenia pilatesu? – Odkryj, jakie zmiany w ciele i umyśle może przynieść regularna praktyka pilatesu. To coś więcej niż tylko ćwiczenia!
• Jakie są rodzaje? – Dowiesz się, jakie są różne odmiany pilatesu i która może być najlepsza dla Ciebie. Może odkryjesz coś nowego?
• Czy pilates można ćwiczyć online? Co potrzebujesz? – Sprawdzimy, jak wygodnie ćwiczyć pilates bez wychodzenia z domu i co warto mieć pod ręką, żeby zacząć.
• Jak rozwiązać konflikt: pilates vs joga? – Nie musisz wybierać jednej praktyki! Odcinek pokaże Ci, jak znaleźć balans i wykorzystać obie formy ruchu w codziennym życiu.

O naszym gościu

Karolina Lejkam – Jest doświadczoną trenerką fitness, nauczycielką pilatesu i jogi, psychodietetyczką oraz szkoleniowcem. Pomaga poprawić zdrowie i samopoczucie. Stworzyła projekt „Fitness dla firm,” podkreślający znaczenie well-beingu w miejscu pracy i równowagi między życiem zawodowym a zdrowiem. Jako ekspert telewizyjny i influencerka motywuje do troski o zdrowie i rozwój. Pasja Karoliny do ruchu i budowania relacji interpersonalnych sprawia, że z oddaniem wykonuje swoją pracę. Wierzy, że holistyczne podejście do ruchu może wpłynąć na Ciało, Umysł i Duszę.

VideoPodcast PortalYogi

VideoPodcast PortalYogi to inspirujące rozmowy z ekspertami, nauczycielami jogi i pasjonatami zdrowego stylu życia. Każdy odcinek dostarcza praktycznych porad i głębszego wglądu w różne aspekty jogi, medytacji i zdrowia. To miejsce, gdzie znajdziesz motywację, wiedzę i nowe perspektywy, które wzbogacą Twoją praktykę jogi i pomogą żyć w większej harmonii. Zobacz pozostałe odcinki i odkryj moc inspiracji na PortalYogi.