Joga i asany. Justyna Kozioł ruchu ze świadomością

„Trzeba sobie zadać pytanie – po co mi ta joga? Czy ja żyję dla jogi i podporządkowuję jej wszystko, czy joga ma mi służyć i sprawiać, że żyje mi się lepiej?”

W tym odcinku Rozmów na Macie gościmy Justynę Kozioł, nauczycielkę jogi, która przeszła długą drogę od klasycznej metody Iyengara do pracy z ruchem i świadomością ciała w dużo szerszym wymiarze.

Joga i asany – czy to coś więcej?

Justyna opowiada o swojej transformacji – o tym, jak kontuzja, ból i utrata zaufania do asan stały się początkiem nowego rozdziału w jej praktyce i nauczaniu. Mówi o momencie, gdy joga przestała wspierać, a zaczęła ograniczać. Również o tym, jak odnalazła balans, łącząc jogę z treningiem siłowym, mobilnością i rowerem.

To szczera rozmowa o tym, że joga nie zawsze musi być o asanach. Że ciało potrzebuje różnorodnego ruchu, a joga może być drogą do lepszego poznania siebie – nie tylko na macie, ale też poza nią.

Ćwicz w swoim domu z PortalYogi – Studio jogi, pilatesu i fitnessu online, za pół ceny! Oto Twój specjalny kod: START50 – z nim otrzymasz 50% zniżki na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij TUTAJ i zacznij już dziś!

Czego dowiesz się w odcinku:

1. Czy można się pogniewać na jogę?
2. Dlaczego czasem warto wyjść poza matę i sięgnąć po inne formy ruchu?
3. Jak połączyć jogę z innymi aktywnościami, żeby wzmocnić ciało, nie tracąc przy tym uważności i spokoju?
4. Jak nauczycielka jogi poradziła sobie z bólem, kontuzją i przekonaniem, że „joga pomaga na wszystko”?
5. Po co właściwie ta joga – dla życia, czy życie dla jogi?

O naszym gościu

Justyna Kozioł – praktykuje jogę od 2011 roku, a swoje pierwsze kroki stawiała pod okiem Katarzyny Pilorz, jednej z najbardziej doświadczonych nauczycielek w Polsce. W 2016 roku rozpoczęła indywidualny trening nauczycielski, który doprowadził ją do uzyskania certyfikatu nauczycielki jogi metodą BKS Iyengara (Level 1) w 2021 roku.

Jest założycielką kameralnego studia Joga na Ruczaju w Krakowie, gdzie prowadzi zajęcia od 2018 roku.

Doświadczenia związane z własnymi kontuzjami skierowały ją w stronę treningu medycznego i terapii ruchem – ukończyła m.in. kurs trenera personalnego oraz liczne szkolenia specjalistyczne z zakresu rehabilitacji i pracy z bólem.

Dziś łączy klasyczną praktykę jogi z nowoczesnymi metodami treningowymi, koncentrując się na zdrowiu, równowadze i skutecznej profilaktyce urazów.

VideoPodcast PortalYogi

VideoPodcast PortalYogi to inspirujące rozmowy z ekspertami, nauczycielami jogi i pasjonatami zdrowego stylu życia. Każdy odcinek dostarcza praktycznych porad i głębszego wglądu w różne aspekty jogi, medytacji i zdrowia. To miejsce, gdzie znajdziesz motywację, wiedzę i nowe perspektywy, które wzbogacą Twoją praktykę jogi i pomogą żyć w większej harmonii. Zobacz pozostałe odcinki i odkryj moc inspiracji na PortalYogi.