Basia przygotowała trzy wyjątkowe wyzwania, które pomogą Ci poczuć się pewnie na macie i rozwinąć się krok po kroku:
- „Pierwsze kroki w jodze” – idealny wstęp do praktyki, który w kilku prostych sesjach pokaże Ci, jak bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z jogą, ucząc podstawowych pozycji, oddechu i uważnego ruchu.
- „5 dni do mostka” – wyzwanie, które otwiera ciało, wzmacnia grzbiet i przygotowuje do jednej z najbardziej efektownych i energetyzujących pozycji – mostka (Urdhva Dhanurasana). Idealne dla osób, które chcą poprawić elastyczność i mobilność w klatce piersiowej i kręgosłupie.
- „30 dni z jogą” – program dla tych, którzy chcą zbudować rytuał codziennej praktyki i doświadczyć, jak regularność wpływa na ciało, emocje i umysł. To świetna okazja, by zobaczyć, co naprawdę daje joga – dzień po dniu, z uważnością i w zgodzie ze sobą.
To jednak dopiero początek! W Studio PortalYogi znajdziesz ponad 40 pojedynczych sesji ashtanga i vinyasa jogi z Basią – dynamicznych, wzmacniających, ale prowadzonych z ogromną troską o technikę i Twoje dobre samopoczucie.