Płynna Dynamiczna Różnorodna

Vinyasa Joga

Vinyasa joga nie jest systemem i nie podąża za wyraźną linią przekazu. To nowoczesny styl, zrodzony z tradycji Ashtanga Joga.

Często nazywa się ją „flow” jogą, ponieważ polega na płynnym przechodzeniu między pozycjami w rytm oddechu. W dosłownym tłumaczeniu z sanskrytu oznacza „układać, łączyć w specjalny sposób”. Pozycje jogi zwane asanami układane są w tematyczne sekwencje, które służące określonemu celowi. Na przykład można spotkać flow na złagodzenie stresu, flow na energię, flow na dolne plecy.

Czytaj więcej

Fundamenty
Vinyasa Jogi

Charakterystyka

Podstawową, klasyczną vinyasą, obecną w każdym stylu jogi jest Powitanie Słońca. Na nim bazuje każda sesja jogi. W zależności od tego jakie asany dodane zostaną do cyklu

Powitania Słońca, budowane są praktyki przeznaczone na poranek lub na wieczór, wzmacniające lub rozciągające, energetyzujące lub ściągające nadmiar energii i stresu.

Zasady

Oddech – synchronizujemy każdy ruch z oddechem. Oddech nadaje tempa ruchom ciała, podczas płynnego przechodzenia od jednej pozycji do drugiej.

Płynność – ruchy między asanami powinny być świadome. Utrzymanie głębokiego oddechu i świadomości ciała podczas praktyki pogłębia koncentrację.

Różnorodność – w sekwencjach vinyasa znajdziemy cały przekrój asan i ich modyfikacji, aby poruszyć każdym mięśniem ciała

Dla kogo?

TAK: dla osób ceniących różnorodność, które lubią zmiany oraz szukających praktyki, która będzie dynamiczna i poprawi ogólną kondycję. Idealna dla wszystkich, którzy czują się „sztywni” w ruchach. Poradzą sobie z nią początkujący i da satysfakcję zaawansowanym.

NIE: osoby, które lubią przewidywalność i łatwo się gubią w różnych przejściach między pozycjami.

Korzyści

wzmocnienie ciała
poprawa elastyczności
łagodzenie stresu
poprawa sprawności
wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego
rozgrzanie
detoksykacja

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu

30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Dołącz do studia

Sesje Vinyasa Jogi w naszym Studio

W Studio PortalYogi czeka na Ciebie aż ponad 100 sesji Vinyasa Jogi.
Praktyki dobrane są tak, aby każdy znalazł coś idealnie dla siebie, w zależności od tego, ile czasu danego dnia chce spędzić na macie.
Dlatego też sesje trwają zarówno po kilka/kilkanaście minut, jak i godzinę/półtorej.
W tym stylu uczy wielu naszych nauczycieli, więc masz ogromny wybór joginów, z którymi możesz praktykować.