Dla kogo?

Wyzwanie jest idealne dla osób, które chcą dbać o formę w dynamiczny, nowoczesny sposób bez potrzeby spędzania godzin na siłowni. To świetna propozycja dla osób, które:

• są w rozjazdach, podróżują i szukają skutecznego treningu bez pakowania ciężkiego sprzętu,
• mają napięty, wakacyjny grafik i potrzebują treningowych „pigułek”, które zmieszczą się między poranną kawą a plażowaniem i zwiedzaniem,
• chcą spalić tkankę tłuszczową i ujędrnić ciało w bezpieczny sposób (bez skakania i obciążania stawów),
• szukają gotowego, powtarzalnego schematu fitness na dni, kiedy brakuje im motywacji.

Jakie są korzyści?

• Zero sprzętu, 100% wygody – ćwiczysz gdzie chcesz: w pokoju hotelowym, na tarasie, w ogrodzie czy salonie, używając tylko masy własnego ciała
• Ekspresowy czas, maksymalny efekt – tylko 15-20 minut wystarczy, by aktywować mięśnie i solidnie się zmęczyć
• Podkręcony metabolizm bez skakania – bezpieczny dla kolan i kręgosłupa format HIIT, który stymuluje spalanie tłuszczu
• Mądra regeneracja – zaplanowane dni wolne pomagają uniknąć przetrenowania i budują zdrowe nawyki.
• Uniwersalna baza – zyskujesz kompaktowy program, który możesz powtarzać zawsze wtedy, gdy potrzebujesz szybkiego, fitnessowego doładowania, gdy masz mniej czasu lub jesteś w podróży

Jak podejść do tego wyzwania?

Przez 7 dni pracujesz z ciałem w 5 krótkich, 15-20-minutowych sesjach fitness prowadzonych przez Olę Gasiewicz.

Każdego dnia skupiasz się na innym obszarze: ramionach, pośladkach, udach, brzuchu, core i stabilizacji.

Ćwiczysz wyłącznie z ciężarem własnego ciała, bez hantli, gum i dodatkowych akcesoriów – gdzie tylko chcesz: w domu, ogrodzie, hotelu lub na plaży.

W planie znajdują się także 2 dni regeneracji, które wspierają odbudowę mięśni i pomagają utrzymać zdrowy balans między ruchem a odpoczynkiem.