Dołącz do największego studia jogi i pilatesu online.
Już od 25,5 zł za miesiąc!
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.
Pilates – misja lato
Chciałabyś jeszcze przed wakacjami poprawić swoją kondycję, wzmocnić mięśnie i poczuć się lepiej w swoim ciele? Co więcej… Chcesz, aby te efekty zostały nie tylko na lato, ale całe LATA? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie gorącą propozycję: PILATES – misja lato!
Podkręć tętno
Poczuj swoje centrum
Zbuduj poranną rutynę
Wzmocnij plecy i ramiona
Zbuduj formę na Lato/a
Na czym polega Misja Lato?
„PILATES – misja lato” to 6 nowych sesji online na cały tydzień (plus 1 dzień odpoczynku) które można powtarzać co tydzień aż do lata. Krótkie 20-30-minutowe sesje łatwo wpasować w harmonogram dnia. Dodatkowo stanowią codzienny zastrzyk energii.
Te zestawy ćwiczeń pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę przed wakacjami i poprawić swoje samopoczucie. Ćwicząc z nami, poprawisz swoją elastyczność, siłę i wytrzymałość.
Możesz ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu, wystarczy tylko mata do ćwiczeń i dostęp do internetu. Wyzwanie jest dostosowane do każdego poziomu zaawansowania. To świetna okazja, żeby zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną przed nadchodzącym sezonem letnim.
Dlaczego warto ćwiczyć Pilates
w Studio PortalYogi
Łącznie już ponad 20 sesji Pilates
W naszym Studio oprócz 6 nowych, letnich sesji pilates, znajdziesz już łącznie ponad 20 zajęć Pilatesowych oraz setki zajęć jogi i medytacji
Oto jakie nowe sesje przygotowaliśmy :
- Poranny rozruch z Pilatesem
- Letni Pilates dla całego ciała
- Kardiopilates – podkręć tętno
- Wzmocnienie pleców i ramion
- Mięśnie głębokie – poczuj swoje centrum
- Kształtne i zgrabne pośladki
Lepsza kondycja fizyczna
Pilates to metoda treningu, która łączy elementy jogi, gimnastyki i baletu. Poprawia kondycję, ponieważ:
- Wzmocnienia, ujędrnia, wydłuża mięśnie i wysmukla całe ciało.
- Pilates daje stosunkowo szybkie efekty przy regularnej praktyce, za to owoce pracy zostają z nami na długo.
- Wzmacnia mięśnie całego ciała, zwłaszcza głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup i brzuch.
- Zwiększa wytrzymałość i odporność na zmęczenie, dzięki regularnemu podnoszeniu tętna i spalaniu kalorii.
- Jest bardzo skuteczną metodą w rzeźbieniu ciała, ale te ćwiczenia przynoszą przede wszystkim dodatkowe korzyści zdrowotne
Poprawa samopoczucia
Pilates poprawia samopoczucie, ponieważ:
- Uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia, które poprawiają nastrój i zmniejszają stres.
- Poprawia krążenie krwi i dotlenienie organizmu, co wpływa na lepsze funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.
- Zwiększa poczucie własnej wartości i pewności siebie, dzięki poprawie sylwetki i postawy ciała.
Zobacz, jakie sesje pilatesu czekają na Ciebie w Studio
Jeśli spodoba Ci się projekt “Pilates – misja lato” z Ireną Melcer to oprócz tego, znajdziesz u nas już 20 sesji pilatesu online, które pozwolą Ci ćwiczyć różne partie ciała i poprawić swoją formę. Możesz wybrać sesje na pośladki, sesje na mocne core, sesje na kręgosłup, sesje cardio i wiele innych. Każda sesja jest prowadzona przez profesjonalnego instruktora, który pokaże Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i motywować Cię do dalszego treningu.
Dołącz do Studia już dziś,
a oprócz tego programu dostaniesz dostęp do ponad 600 zajęć.
Joga
Pilates
Medytacja
Chcesz dołączyć do wyzwania? Wybierz plan subskrypcji
- Dołącz teraz. Anuluj kiedy chcesz
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
50
wyzwań i planów praktyki
50
najlepszych nauczycieli
Oglądaj na dowolnym urządzeniu
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
60000
użytkowników
Poznaj opinie osób, które już spróbowały
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Praktyka jogi dała mi, i wciąż daje, spokojną energię, siłę i elastyczność ciała, które pozwalają mi aktywnie spędzać czas z moją dwulatką. Dała mi wgląd w siebie, samopoznanie i narzędzia do zaopiekowania się własnymi emocjami. Moja córa już zaczęła mnie naśladować i wiem, że jej także joga może dać nieskończenie dużo możliwości.
Aleksandra Nowak
Portal Yogi=lepsze, bardziej świadome życie, czyli: dystans do rzeczywistości, pogłębienie oddechu=pogłębienie relacji z innymi, odróżnianie rzeczy ważnych od mniej ważnych, elastyczność, rozciągnięcie ciała💪👍 Jest w jodze moc!👍 I❤️joga!🙂🙏
Bernadeta Odrzywolska
Praktyka w Portalu Yogi dała mi wiele: chęć stawania na matę, ciekawe e-maile o jodze i nie tylko, motywację od super Pań i Pana, więcej cierpliwości, skupiania w asanach, przyjemność dobrego odżywiania, pogłębienia się w medytacji, miłość do swojego ciała i akceptację oraz czas dla siebie. Dziękuję!
Jola Ankiewicz
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Przede wszystkim dzięki Wam wypracowałam nawyk codziennej praktyki. Wcześniej miałam duży problem z systematycznością. Dzięki Wam odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się o poranku. Wyzwania z jogą na poranki to była cudowna przygoda 😊 Ponad to dzięki systematycznej praktyce poprawiłam stan zdrowia, wyciszyłam się. Znikły stany przygnębienia i smutku. Każdemu polecam taką jogową terapię 😊
Luiza Pitera
Odkryłam PortalYogi i co mi dał?
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
1. Jogę o każdej porze dnia
2. Regularność praktyk
3. Różnorodność w wyborze
4. Oszczędność czasu na dojazdy i pieniędzy
5. Nowość w wyzwaniach
6. Przestrzeń w ciele i umyśle
Cieszę się, że dołączyłam :)
Martyna Adamczyk
Praktyka jogi z Wami umożliwiła mi wyciszenie się i uspokojenie po trudnym dniu. Nauczyła samodyscypliny i trwania w postanowieniach. Pozwoliła zwiększyć elastyczność i sprawność mojego ciała. Pozwoliła na praktykę w dowolnym miejscu na świecie (żaden wyjazd nie jest problemem😁). Ból kręgosłupa i głowy zmalał i dzięki Wam, znam metody radzenia sobie z nim.
Dziękuje za te 6 lat ❤️
Michalina Mendyka-Martynelis
Praktyka z PortalYogi dała mi wolność praktyki we własnej przestrzeni, we własnym tempie, według własnych potrzeb i we własnym czasie. Naukę odpowiedzialności za własną praktykę. Medytację. Odkrycie nowych stylów jogi, jak Kundalini czy Vinyasa, i ponowne spotkanie ze starymi znajomymi, jak Iyengar. Dużo spokoju i spotkanie ze sobą - kiedy bardzo tego potrzebowałam.
Weronika Szemińska
Pierwszy raz przeżyłam taką energię. Trudno nawet opisać co czuje... Błogi spokój, odprężenie... 🧘♀️ Namaste 🙏
Kasia Asztemborska