Korzyści
- odciąża i wzmacnia kręgosłup
- wzmacnia mięśnie głębokie
- pomaga w utrzymywaniu właściwej postawy ciała
- zapobiega starzeniu się stawów
- uelastycznia całe ciało
- poprawia sprawność całego ciała
Chcesz zadbać o swoje zdrowie i raz na zawsze pożegnać bolesne napięcia w ciele? Pilates to aktywność fizyczna, która wzmacnia, stabilizuje i uczy nas prawidłowego funkcjonowania ciała w życiu codziennym. Stajemy się bardziej świadomi naszych ruchów, naszej postawy, silni i elastyczni.
Cechy
Pilatesu
Ćwiczenia w Pilatesie charakteryzują się niską dynamiką, za to niezwykłą precyzją.
Większość ćwiczeń operuje na niewielkim zakresie ruchu, dlatego też jest to trening dostępny niemal dla każdego. Nie oznacza to jednak, że ćwiczenia są proste i lekkie. Niezwykle ważna jest tu technika.
Pilates to holistyczne podejście do ciała człowieka, jako metoda uzdrawiania, budowania sprawności, leczenia z bólu. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz nie tylko poczuć jego korzyści zdrowotne i funkcjonować bez dolegliwości bólowych, ale też świetnie poczuć się w swoim ciele.
Korzyści
Odkryj magię studia jogi online
już od 28 zł miesięcznie*
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
*cena za miesiąc przy pakiecie półrocznym
W Studio PortalYogi czeka na Ciebie ponad 10 sesji Pilatesu.
Pilates jest naszą nowością, ponieważ pojawił się w Studio niedawno, a już cieszy się ogromnym powodzeniem.
Większość sesji trwa około pół godziny. Znajdziesz też krótsze praktyki, a także jedną długą, ponad godzinną sesję.
W tajniki pilatesu wprowadzą Cię Prossto Pilates, Irena Melcer oraz Leira Tara Maye.
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
Nauczyciele