poprawa postawy odciążenie kręgosłupa

Pilates

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i raz na zawsze pożegnać bolesne napięcia w ciele? Pilates to aktywność fizyczna, która wzmacnia, stabilizuje i uczy nas prawidłowego funkcjonowania ciała w życiu codziennym. Stajemy się bardziej świadomi naszych ruchów, naszej postawy, silni i elastyczni.

Czytaj dalej

Cechy
Pilatesu

Charakterystyka

Ćwiczenia w Pilatesie charakteryzują się niską dynamiką, za to niezwykłą precyzją.

Większość ćwiczeń operuje na niewielkim zakresie ruchu, dlatego też jest to trening dostępny niemal dla każdego. Nie oznacza to jednak, że ćwiczenia są proste i lekkie. Niezwykle ważna jest tu technika.

Jak to działa?

Pilates to holistyczne podejście do ciała człowieka, jako metoda uzdrawiania, budowania sprawności, leczenia z bólu. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz nie tylko poczuć jego korzyści zdrowotne i funkcjonować bez dolegliwości bólowych, ale też świetnie poczuć się w swoim ciele.

Dla kogo?

dla osób potrzebujących wzmocnienia całego ciała
dla każdego, kto czasem odczuwa ból wynikający z wad postawy lub obciążenia
dla tych, którzy lubią precyzyjną pracę z ciałem

Korzyści

odciąża i wzmacnia kręgosłup
wzmacnia mięśnie głębokie
pomaga w utrzymywaniu właściwej postawy ciała
zapobiega starzeniu się stawów
uelastycznia całe ciało
poprawia sprawność całego ciała

Sesje Pilatesu w naszym Studio

W Studio PortalYogi czeka na Ciebie ponad 10 sesji Pilatesu.
Pilates jest naszą nowością, ponieważ pojawił się w Studio niedawno, a już cieszy się ogromnym powodzeniem.
Większość sesji trwa około pół godziny. Znajdziesz też krótsze praktyki, a także jedną długą, ponad godzinną sesję.
W tajniki pilatesu wprowadzą Cię Prossto Pilates, Irena Melcer oraz Leira Tara Maye.