Jesień i zima według ajurwedy. Jak przetrwać zimne miesiące? Karolina Szaciłło

Karolina Szaciłło o o tym, jaka jest jesień i zima według ajurwedy, ale też o diecie, wpływie pór roku na to, co jemy i porannych rutynach.

„Rada dla początkującego? Nie zatrzymywać się i połączyć jogę z pracą na poziomie emocji. Obserwować, jak się czujemy. Czy pojawiają się jakieś emocje podczas praktyki? To jest przepiękne narzędzie do wielopoziomowej pracy i do powrotu do równowagi.”

W tym odcinku Rozmów na Macie gościmy po raz kolejny Karolinę Szaciło, która tym razem wprowadzi nas w świat jesieni i zimy według ajurwedy.

Zimne miesiące to czas, kiedy szczególnie warto zadbać o ciało, umysł i emocje. Karolina opowiada, jak radzić sobie z wyzwaniami jesienno-zimowego sezonu, takimi jak spadki nastroju, pogorszenie trawienia czy stres.

Dowiesz się, dlaczego warto teraz jeść ciepłe, nawilżające posiłki, a kawa i herbata mogą nie być najlepszym pomysłem. Rozmawiamy też o porannych rytuałach inspirowanych ajurwedą – od masażu olejem po nasya – które pomagają budować odporność oraz zwiększać komfort. Ponadto Karolina dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść dużą ulgę w chłodnym sezonie.

To odcinek pełen inspiracji i praktycznej wiedzy, który sprawi, że poczujesz większą harmonię w swoim ciele i umyśle, nawet, gdy nie lubisz jesieni i zimy.

Praktykuj jogę w swoim domu w PortalYogi – Studio Jogi Online, za pół ceny! Oto Twój specjalny kod: ZACZYNAM50 – z nim otrzymasz 50% zniżki na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij TUTAJ i zacznij już dziś!

Z kodem joga masz 10% zniżki na całą pielęgnację w sklepie internetowym Prakriti.

Czego się dowiesz w odcinku?

• Dlaczego jesień i zima według ajurwedy to czas, kiedy szczególnie warto wsłuchać się w swoje ciało? Jak dostosować styl życia i dietę do zmieniających się pór roku?
• Czy ciepła dieta to klucz do równowagi podczas zimnych miesięcy? – Dowiesz się, jakie produkty wybierać, a których unikać, by wzmocnić organizm w chłodniejszych miesiącach zgodnie z zasadami ajurwedy.
• Dosze, czyli co mówi o Tobie Twoja natura? – Posłuchasz o tym, czym są dosze i jak reagują na jesienno-zimowy czas. Poznasz swoją doszę i sposób na to, aby poczuć się lepiej.
• Dlaczego poranna rutyna jest tak ważna w ajurwedzie? Od czego zacząć dzień, aby zima była dla nas łagodniejsza?
• Jak dotyk może pomóc w jesieni i zimie? – Karolina opowiada o wpływie masażu olejem, a także jak go wykonać.
• Dlaczego obserwacja własnych emocji, nastrojów i reakcji organizmu jest kluczowa do odnalezienia harmonii? Jak nauczyć się ufać sobie i swojemu ciału?

O naszym gościu

Karolina Szaciłło — nauczycielka oddechu, dziennikarka. Współautorka poradników dietetycznych koncentrujących się na zdrowym jedzeniu. Propagatorka ajurwedy, jogi i medytacji. Razem z mężem Maciejem prowadzi MEDYtuJEMY, gdzie dzielą się pysznymi przepisami.

VideoPodcast PortalYogi

VideoPodcast PortalYogi to inspirujące rozmowy z ekspertami, nauczycielami jogi i pasjonatami zdrowego stylu życia. Każdy odcinek dostarcza praktycznych porad i głębszego wglądu w różne aspekty jogi, medytacji i zdrowia. To miejsce, gdzie znajdziesz motywację, wiedzę i nowe perspektywy, które wzbogacą Twoją praktykę jogi i pomogą żyć w większej harmonii. Zobacz pozostałe odcinki i odkryj moc inspiracji na PortalYogi.