Czy joga może zastąpić terapię? Zosia Styn

Zosia Styn o jodze terapeutycznej, dobrym życiu, pozytywnym myśleniu i oddychaniu.

„W jodze chodzi o to, aby się zbalansować, aby mieć spokój. Wyrównać to, co się dzieje w naszym wnętrzu i ciele. To jest bardzo ważne, aby mieć wgląd w to, czy wszystko płynie spokojnie. […] Pamiętajmy, że to, co robimy na macie, to mały wycinek naszego życia. Bardzo często tak bywa, że jeżeli ktoś na macie „ciśnie”, to tak samo robi w życiu — przekracza swoje limity np. w życiu, związku, finansach.„

W tym odcinku Rozmów na Macie razem z Zosią Styn rozmawiamy o jodze terapeutycznej. Zosia opowiada o tym, jak joga wpływa na ciało, ale też psychikę. To nie są gdybania — w tej rozmowie poruszamy również kwestię dowodów naukowych.

W wywiadzie rozróżniamy psychoterapię od zajęć terapeutycznych — to nie jest to samo! Joga nie zastąpi kontaktu z psychologiem lub psychoterapeutą. W jodze terapii skupiamy się na m.in. lifestyle’u, ale też odżywaniu, nawykach, ilości ruchu i snu.

Zosia także podzieliła swoją historią — szukała pomocy przy bardzo poważnej skoliozie, a jednocześnie była tancerką. Joga jej niezwykle pomogła, więc chce otworzyć tę drogę innym osobom.

Praktykuj jogę w swoim domu w PortalYogi – Studio Jogi Online, za pół ceny! Oto Twój specjalny kod: ZACZYNAM50 – z nim otrzymasz 50% zniżki na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij TUTAJ i zacznij już dziś!

Czego się dowiesz w odcinku?

• Co to jest joga terapeutyczna? – Czy różni się od tradycyjnej praktyki? Odkryjesz, jak ta forma jogi może wspierać zdrowie i pomagać w leczeniu różnych dolegliwości.
• Czy można samemu w domu zajmować się terapeutyczną stroną jogi? – W tym odcinku rozmawiamy o tym, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na domowe sesje.
• Czym jest medycyna stylu życia? – Medycyna stylu życia zyskuje na popularności – ale co dokładnie oznacza? Dowiesz się, czym jest ta dziedzina, za którą Zachód zaczyna szaleć.
• Czy zawsze powinno się być wesołym i pozytywnym? – Czy presja bycia uśmiechniętym i pozytywnym może być szkodliwa? Posłuchasz o tym, jak zaakceptować swoje emocje i dlaczego nie zawsze trzeba być wesołym.
• Co możesz wdrożyć z Yoga Terapii już teraz, aby poczuć się lepiej? – W zaledwie kilka minut dziennie możesz podnieść jakość swojej codzienności. Sprawdź, jakie ćwiczenia i nawyki mogą szybko poprawić Twoje samopoczucie.

O naszym gościu

Zosia Styn, czyli Soffi z SMU YOGA to nieustannie rozwijająca się miłośniczka świadomości i aktywności. Jej szkolenia oraz doświadczenie zebrane w wielu podróżach po Indiach, oraz w praktyce i pracy jako nauczyciel na całym świecie umożliwiło jej skomponowanie bardzo unikatowej formy zajęć, która ułatwi dotarcie do swojej duszy i nawiązania świadomego połączenia między umysłem i ciałem. Zosia uczy jak praktykować bez bólu, dociskania i stresu. Zwraca dużą uwagę na wgląd w siebie i naukę rozumienia własnych potrzeb oraz możliwości.

VideoPodcast PortalYogi

VideoPodcast PortalYogi to inspirujące rozmowy z ekspertami, nauczycielami jogi i pasjonatami zdrowego stylu życia. Każdy odcinek dostarcza praktycznych porad i głębszego wglądu w różne aspekty jogi, medytacji i zdrowia. To miejsce, gdzie znajdziesz motywację, wiedzę i nowe perspektywy, które wzbogacą Twoją praktykę jogi i pomogą żyć w większej harmonii. Zobacz pozostałe odcinki i odkryj moc inspiracji na PortalYogi.