„Detoks ajurwedyjski to nie głodówka” Karolina Szaciłło

Karolina Szaciłło o tym, czym jest detoks ajurwedyjski. Jak do niego podejść bez presji i rewolucji? Czy ważne są nasze codzienne rytuały, a także pora dnia i roku?

“Gdy czujemy, że jesteśmy w pędzie i wszystko nam leci z rąk i chcemy pędzić jeszcze szybciej, żeby zdążyć, to zróbmy coś odwrotnego. (…) Na to jest dobra metoda – zaplanujmy sobie codzienne 15 minut na zatrzymanie.”

W tym odcinku Rozmów na Macie gościmy Karolinę Szaciłło – autorkę książek, nauczycielkę jogi i ekspertkę ajurwedy. Rozmawiamy o tym, jak wiosną i latem zadbać o ciało, umysł i energię, a to wszystko bez presji i rewolucji. Karolina opowiada, jak przygotować się do detoksu ajurwedyjskiego (nie chodzi tu o głodówkę!). Karolina dzieli się swoim doświadczeniem odstawienia kawy i tłumaczy, dlaczego warto, choć na chwilę wrócić do naturalnego źródła energii – tej spokojnej, niewytracanej w pośpiechu.

Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się o sile poranka, porzucaniu pędu i porannych rytuałach.

Na czym polega detoks ajurwedyjski?

Karolina opowiada o tym, czym jest detoks ajurwedyjski — spoiler: to nie głodówka ani drastyczne wyzwania. To łagodna zmiana stylu życia – lekkie, ciepłe posiłki, odstawienie kawy i alkoholu oraz więcej snu. Podkreśla, że ważne jest zarówno stopniowe wejście w detoks i równie uważne z niego wyjście. Wszystko po to, by wesprzeć trawienie, odzyskać balans i wzmocnić siły na nadchodzące miesiące.

Rozmowa z Karoliną Szaciłło pokazuje, że detoks to nie tylko jedzenie, ale to też chwila ciszy, śpiew ptaków, oddychanie pełną piersią.

Czego dowiesz się w odcinku:

1. Picie kawy — tak, czy nie? A jeśli “nie” – to co zamiast niej, żeby nie czuć braku energii?
2. Detoks ajurwedyjski — Co oznacza oczyszczanie w ajurwedzie? Jak się do niego przygotować i jak z niego wyjść, by było łagodnie i skutecznie?
3. Ajurweda a pory roku i dnia — Jak dostosować codzienne rytuały do tego, co dzieje się za oknem i na zegarku? Czy pora dnia i roku naprawdę mają znaczenie?
4. Co pić na co dzień, aby wesprzeć trawienie, dodać sobie energii lub się wyciszyć? Zima woda czy ciepły napar?

O naszym gościu

Karolina Szaciłło — nauczycielka oddechu, dziennikarka. Współautorka poradników dietetycznych koncentrujących się na zdrowym jedzeniu. Propagatorka ajurwedy, jogi i medytacji. Razem z mężem Maciejem prowadzi MEDYtuJEMY, gdzie dzielą się pysznymi przepisami.

VideoPodcast PortalYogi

VideoPodcast PortalYogi to inspirujące rozmowy z ekspertami, nauczycielami jogi i pasjonatami zdrowego stylu życia. Każdy odcinek dostarcza praktycznych porad i głębszego wglądu w różne aspekty jogi, medytacji i zdrowia. To miejsce, gdzie znajdziesz motywację, wiedzę i nowe perspektywy, które wzbogacą Twoją praktykę jogi i pomogą żyć w większej harmonii. Zobacz pozostałe odcinki i odkryj moc inspiracji na PortalYogi.