Korzyści
- wzmocnienie
- poprawa elastyczności
- łagodzenie stresu
- poprawienie sprawności
- wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego
- rozgrzanie
- detoksykacja
różnorodne sekwencje
Płynna
łagodna do intensywnej
Aerial Joga
Aerial joga to tak zwana joga powietrzna lub joga antygrawitacyjna. W tym stylu jogi potrzebna jest chusta (hamak), którą podwiesza się pod sufitem. Chusta ma za zadanie podtrzymać ciężar ciała. Elastyczne chusty wykonane są z mocnej tkaniny. Zawiesza się je na wysokości około metra nad ziemią. Osoby początkujące znajdą w niej wiele frajdy i wyzwań, a dla doświadczonych będzie świetnym urozmaiceniem praktyki.
Podstawowe zasady
Vinyasa Jogi
Oddech
w tym stylu jogi synchronizujemy każdy ruch z oddechem. Zawsze oddech ma pierwszeństwo i nadaje tempa ruchom ciała, podczas płynnego przechodzenia od jednej pozycji do drugiej.
Płynność
ruchy między poszczególnymi asanami są za równie ważne, jak same asany. Zamysłem tego stylu jest pogłębienie koncentracji i świadomości ciała podczas całej praktyki. Zamiast skupiać się na „przyjęciu pozycji”, a następnie oddychaniu, celem jest utrzymanie głębokiego oddechu i świadomości ciała we wszystkich ruchach podczas praktyki.
Czytaj więcejRóżnorodność i zmienność
asan vinyasa jogi odzwierciedla nieprzewidywalność życiowych sytuacji i dzięki temu pomaga uświadomić praktykującym, jak się wobec nich zachowują i jak na nie reagują. Ta odmiana jogi również świetnie sprawdza się jako joga na stres.
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu
Przez cały cykl 30 dni – zaczynając wyzwanie od nowiu lub od pełni poznasz aż 8 sesji jogi na daną fazę księżyca
