różnorodne sekwencje Płynna łagodna do intensywnej

Aerial Joga

Aerial joga to tak zwana joga powietrzna lub joga antygrawitacyjna. W tym stylu jogi potrzebna jest chusta (hamak), którą podwiesza się pod sufitem. Chusta ma za zadanie podtrzymać ciężar ciała. Elastyczne chusty wykonane są z mocnej tkaniny. Zawiesza się je na wysokości około metra nad ziemią. Osoby początkujące znajdą w niej wiele frajdy i wyzwań, a dla doświadczonych będzie świetnym urozmaiceniem praktyki.

Aerial Joga

Podstawowe zasady
Vinyasa Jogi

Oddech

w tym stylu jogi synchronizujemy każdy ruch z oddechem. Zawsze oddech ma pierwszeństwo i nadaje tempa ruchom ciała, podczas płynnego przechodzenia od jednej pozycji do drugiej.

Płynność

ruchy między poszczególnymi asanami są za równie ważne, jak same asany. Zamysłem tego stylu jest pogłębienie koncentracji i świadomości ciała podczas całej praktyki. Zamiast skupiać się na „przyjęciu pozycji”, a następnie oddychaniu, celem jest utrzymanie głębokiego oddechu i świadomości ciała we wszystkich ruchach podczas praktyki.

Czytaj więcej

Różnorodność i zmienność

asan vinyasa jogi odzwierciedla nieprzewidywalność życiowych sytuacji i dzięki temu pomaga uświadomić praktykującym, jak się wobec nich zachowują i jak na nie reagują. Ta odmiana jogi również świetnie sprawdza się jako joga na stres.

color circle

Korzyści

  • wzmocnienie
  • poprawa elastyczności
  • łagodzenie stresu
  • poprawienie sprawności
  • wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego
  • rozgrzanie
  • detoksykacja
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi i wyzwań

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zobacz, jakie sesje jogi czekają na Ciebie w wyzwaniu

Przez cały cykl 30 dni – zaczynając wyzwanie od nowiu lub od pełni poznasz aż 8 sesji jogi na daną fazę księżyca

Play
Praktyka na pierwszą kwadre
Play
Praktyka na pełnię księżyca
Play
Praktyka na rosnący sierp księżyca
decor
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]