Rytuały zmieniające życie. Kasia Bem

„Nie patrzę na to, co zrobiła lub powiedziała druga osoba, tylko na lekcję, która w tym jest. Co to mówi o mnie? Dlaczego mnie to wzburzyło?”

W tym odcinku Rozmów na Macie gościmy Kasię Bem – nauczycielkę jogi i oddechu, autorkę książek, kobietę, która przeszła ogromną życiową zmianę i dziś z czułością opowiada o drodze do siebie. To rozmowa o porankach i wieczorach, które potrafią zmienić naprawdę dużo, jeśli tylko da się im przestrzeń.

Podczas naszej rozmowy Kasia opowie swoją historię wypalenia, choroby i totalnego rozpadu dotychczasowego życia. Pojawi się również joga, która przyszła dokładnie wtedy, gdy była potrzebna. Nie jako szybkie rozwiązanie, ale jako proces składania się kawałek po kawałku. Dużo mówimy o słuchaniu siebie, sygnałach z ciała oraz oddechu jako najprostszym i najpotężniejszym narzędziu regulacji emocji.

Rytuały poranne i wieczorne

Rozmowa płynie w stronę rytuałów: tych porannych, które nadają ton całemu dniu, a także wieczornych, pomagających zostawić za sobą napięcia, myśli i emocje. To odcinek o szczęściu, które nie zależy od tego, co na zewnątrz, ale też o tym, że joga to nie tylko mata, ale sposób przeżywania dnia – od pierwszej myśli po przebudzeniu aż po moment, gdy gasną światła.

Posłuchaj tego odcinka, jeśli czujesz, że musisz zwolnić i wrócić bliżej siebie.

Ćwicz w swoim domu z PortalYogi – Studio jogi, pilatesu i fitnessu online, za pół ceny! Oto Twój specjalny kod: START50 – z nim otrzymasz 50% zniżki na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij TUTAJ i zacznij już dziś!

Czego dowiesz się w odcinku:

• Jak poczuć, że nie ma się kontaktu z sobą? Jak to wygląda?
• Jak mogą wyglądać poranne rytuały? Czy to kolejny obowiązek do spełnienia?
• Dlaczego rytuały wieczorne są tak ważne? Jak pomagają nie zabierać całego dnia, napięć i myśli do łóżka?
• Czym różni się rytuał od rutyny? Dlaczego jedno może wspierać, a drugie czasem odbierać uważność?
• Od jakiego rytuału najlepiej zacząć, gdy pojawia się potrzeba zmiany, ale bez rewolucji i bez „idealnego planu”?

O naszym gościu

Kasia Bem – nauczycielka jogi, medytacji i oddechu, autorka bestsellerowych książek „Happy Detoks” i „Happy Uroda”, a także serii DVD „Happy Joga”. Nieprzerwanie uczy od 2007 roku, prowadząc zajęcia, warsztaty, wykłady i szkolenia w duchu uważności, prostoty i głębokiego kontaktu z ciałem.

Kasia posiada ponad 1000 godzin certyfikowanych kursów nauczycielskich, w tym: dwa stopnie nauczycielskie w systemie jogi według przekazu Swamiego Sivanandy oraz 300 godzin szkolenia w systemie Yin Yogi.

Jest autorką autorskiego programu Happy Detoks, opartego na holistycznych technikach oczyszczania ciała i umysłu, z którego skorzystało już kilkadziesiąt tysięcy osób. Prowadzi regularne wykłady z zakresu filozofii jogi, medytacji, oddechu i zdrowia, a także szkoli pracowników firm z technik antystresowych.

Jako ekspertka medialna często pojawia się w prasie, telewizji i podcastach, promując świadomy styl życia i naturalne metody poprawy jakości życia.

VideoPodcast PortalYogi

VideoPodcast PortalYogi to inspirujące rozmowy z ekspertami, nauczycielami jogi i pasjonatami zdrowego stylu życia. Każdy odcinek dostarcza praktycznych porad i głębszego wglądu w różne aspekty jogi, medytacji i zdrowia. To miejsce, gdzie znajdziesz motywację, wiedzę i nowe perspektywy, które wzbogacą Twoją praktykę jogi i pomogą żyć w większej harmonii. Zobacz pozostałe odcinki i odkryj moc inspiracji na PortalYogi.