Korzyści
- przywraca prawidłowe napięcie mięśniowe
- łagodzi bóle mięśni i stawów
- poprawia siłę i równowagę
- zwiększa pojemność płuc
- poprawia ogólną kondycję
- polepsza nastrój
Joga dla seniora to łagodna praktyka usprawniająca, przywracająca elastyczność, mobilność oraz podnosząca energię. Odpowiednio dobrane asany są dostępne dla każdej osoby o różnym stopniu sprawności i kondycji.
Joga dla seniorów wykorzystuje łagodne ćwiczenia i zawiera modyfikacje pozycji, dzięki którym można czerpać korzyści z pozycji nie obciążając organizmu.
Cechy
Jogi dla seniora
Asany dopasowane są do możliwości osób starszych. Dobierane są w ten sposób, aby nie stwarzać dodatkowego ryzyka urazów.
Tempo zajęć jest wolne a ćwiczenia nieskomplikowane.
Doskonałym zestawem praktyk jogi dla seniorów są 3 serie Pawanmuktasana.
Poprawiają elastyczność i mobilność wszystkich stawów.
Aby zwiększyć bezpieczeństwo podczas praktyki i odciążyć stawy, zaleca się korzystać z pomocy do jogi, np z klocków.
O potrzebnych akcesoriach przeczytasz tu:
Korzyści
Odkryj magię studia jogi online
już od 28 zł miesięcznie*
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
*cena za miesiąc przy pakiecie półrocznym
W Studio PortalYogi czeka na ciebie również kilka sesji jogi dla seniora.
Dzięki bezpiecznemu prowadzeniu, można wykonywać je w każdym wieku.
Wśród nich odnajdziesz min. kilkunastominutową medytację na spokój i wyciszenie, półgodzinną praktykę poprawiającą trawienie, a także dłuższą, godzinną sesję na zdrowe stawy.
Nauczyciele
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
Wyzwania