Korzyści
- uśmierza bóle pleców
- wzmacnia mięśnie szkieletowe
- pomaga w utrzymywaniu właściwej postawy ciała
- zapobiega starzeniu się kręgosłupa
- uelastycznia kręgosłup
- poprawia ruchomość całego ciała
Najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie zdrowego kręgosłupa jest osiągniecie zdrowego i zrównoważonego wzorca ruchu. W tym pomaga joga kręgosłupa.
To praktyka, która obejmuje pozycje rozciągające, wzmacniające i skrętne, angażująca mięśnie głębokie, stabilizujące oraz tkankę łączną pomaga zachować zdrową ruchomość kręgosłupa.
Cechy
Jogi kręgosłupa
Zajęcia mają charakter profilaktyczny, tempo jest spokojne, instrukcje dokładne.
Ćwiczenia dobrane są tak, aby odciążyć i zrównoważyć kręgosłup, wyrównać napięcie mięśniowe i ustabilizować kręgosłup.
Asany pozwalają ustawić ciało w różnorodnych wzorcach ruchowych i dostarczyć ruchów, jakich brakuje na co dzień.
Dzięki temu realizujemy potrzebę wielokierunkowego ruchu, jaki jest niezbędny dla zdrowego kręgosłupa.
Korzyści
Odkryj magię studia jogi online
teraz w promocji 57 zł za 3 mies.
Zacznij teraz. Anuluj kiedy chcesz!
*cena przy wyborze pakietu 3 miesięcznego tylko do 01.10.2023
Ćwicz jak Ci wygodnie
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
sesji jogi i medytacji
wyzwań i planów praktyki
najlepszych nauczycieli
W Studio PortalYogi czeka na ciebie aż kilkadziesiąt sesji jogi na kręgosłup.
Znajdziesz tu zarówno krótkie kilkunastominutowe sesje jak i długie godzinne a nawet ponad godzinne praktyki.
Praktykować będziesz z naszymi wspaniałymi nauczycielami, takimi jak Mateusz Stańczak, Gosia Kobus-Kwiatkowska czy Piotr Künstler. Dzięki nim wzmocnisz swój kręgosłup i odnajdziesz ulgę w bólu pleców.
Nauczyciele
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
Wyzwania
PortalYogi powstał,
by pomóc Ci o siebie zadbać
U nas nie musisz się z nikim porównywać, możesz zacząć od krótkich praktyk. Dobierz długość sesji, od 5 do 90 minut, pod względem swoich preferencji oraz dostępnego czasu.
Korzystaj z gotowych planów praktyki w ramach wyzwań
Odzyskaj rónowagę życiową i zapanuj nad stresem
Pozbądź się bólu i napięć w ciele oraz zbuduj zdrowe nawyki
Wzmocnij swoje ciało i elastyczność, polepsz kondycję
Największe studio jogi online
Dołącz do naszej społeczności
Uzyskaj dostęp do setek zajęć i wyzwań. Otrzymaj porady i wsparcie od naszych nauczycieli za najlepszą cenę na rynku