profilaktyka wspomaganie terapii

Joga kręgosłupa

Najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie zdrowego kręgosłupa jest osiągniecie zdrowego i zrównoważonego wzorca ruchu. W tym pomaga joga kręgosłupa.

To praktyka, która obejmuje pozycje rozciągające, wzmacniające i skrętne, angażująca mięśnie głębokie, stabilizujące oraz tkankę łączną pomaga zachować zdrową ruchomość kręgosłupa.

Czytaj więcej

Joga kręgosłupa

Cechy 
Jogi kręgosłupa

Charakterystyka

Zajęcia mają charakter profilaktyczny, tempo jest spokojne, instrukcje dokładne.

Ćwiczenia dobrane są tak, aby odciążyć i zrównoważyć kręgosłup, wyrównać napięcie mięśniowe i ustabilizować kręgosłup.

Jak to działa?

Asany pozwalają ustawić ciało w różnorodnych wzorcach ruchowych i dostarczyć ruchów, jakich brakuje na co dzień.

Dzięki temu realizujemy potrzebę wielokierunkowego ruchu, jaki jest niezbędny dla zdrowego kręgosłupa.

Dla kogo?

  • dla osób prowadzących siedzący tryb życia
  • dla osób potrzebujących wzmocnienia całego ciała
  • dla każdego, kto czasem odczuwa ból wynikający z braku ruchu lub obciążenia
color circle

Korzyści

  • uśmierza bóle pleców
  • wzmacnia mięśnie szkieletowe
  • pomaga w utrzymywaniu właściwej postawy ciała
  • zapobiega starzeniu się kręgosłupa
  • uelastycznia kręgosłup
  • poprawia ruchomość całego ciała
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi i wyzwań

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Sesje Jogi kręgosłupa w naszym Studio

W Studio PortalYogi czeka na ciebie aż kilkadziesiąt sesji jogi na kręgosłup.
Znajdziesz tu zarówno krótkie kilkunastominutowe sesje jak i długie godzinne a nawet ponad godzinne praktyki.
Praktykować będziesz z naszymi wspaniałymi nauczycielami, takimi jak Mateusz Stańczak, Gosia Kobus-Kwiatkowska czy Piotr Künstler. Dzięki nim wzmocnisz swój kręgosłup i odnajdziesz ulgę w bólu pleców.

parighasana na ból
Play
Parighasana – pozycja bramy
ulga dla kręgosłupa lędźwiowego
Play
Szybka ulga dla odcinka lędźwiowego - pozycja budowania mostu na wałku
Piotr Kunstler
Play
Rozciąganie nogi na leżąco - Supta Padangusthasana
decor
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]