Korzyści
- uśmierza bóle pleców
- wzmacnia mięśnie szkieletowe
- pomaga w utrzymywaniu właściwej postawy ciała
- zapobiega starzeniu się kręgosłupa
- uelastycznia kręgosłup
- poprawia ruchomość całego ciała
Najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie zdrowego kręgosłupa jest osiągniecie zdrowego i zrównoważonego wzorca ruchu. W tym pomaga joga kręgosłupa.
To praktyka, która obejmuje pozycje rozciągające, wzmacniające i skrętne, angażująca mięśnie głębokie, stabilizujące oraz tkankę łączną pomaga zachować zdrową ruchomość kręgosłupa.
Cechy
Jogi kręgosłupa
Zajęcia mają charakter profilaktyczny, tempo jest spokojne, instrukcje dokładne.
Ćwiczenia dobrane są tak, aby odciążyć i zrównoważyć kręgosłup, wyrównać napięcie mięśniowe i ustabilizować kręgosłup.
Asany pozwalają ustawić ciało w różnorodnych wzorcach ruchowych i dostarczyć ruchów, jakich brakuje na co dzień.
Dzięki temu realizujemy potrzebę wielokierunkowego ruchu, jaki jest niezbędny dla zdrowego kręgosłupa.
Korzyści
Odkryj magię studia jogi online
już od 28 zł miesięcznie*
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
*cena za miesiąc przy pakiecie półrocznym
W Studio PortalYogi czeka na ciebie aż kilkadziesiąt sesji jogi na kręgosłup.
Znajdziesz tu zarówno krótkie kilkunastominutowe sesje jak i długie godzinne a nawet ponad godzinne praktyki.
Praktykować będziesz z naszymi wspaniałymi nauczycielami, takimi jak Mateusz Stańczak, Gosia Kobus-Kwiatkowska czy Piotr Künstler. Dzięki nim wzmocnisz swój kręgosłup i odnajdziesz ulgę w bólu pleców.
Nauczyciele
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
Wyzwania