szybka intensywna energetyczna

Power Joga

Power Joga to szybka, dynamiczna, siłowa praktyka, kładzie nacisk na siłę i elastyczność. Jest bardziej ‘fitnessową’ odmianą stylu jogi vinyasa. Pierwotnie ściśle oparta na metodzie Ashtanga Jogi. Każda sesja jest inna i niepowtarzalna.

Stała się popularna w połowie lat 90 XX wieku. Dwóch amerykańskich nauczycieli jogi Bryan Kest i Beryl Bender Birch, wykorzystało to, czego się nauczyli u swojego guru Sri K. Pattabhi Joisa, odchodząc od sztywnej sekwencji Ashtangi i tworząc coś nowego. Używali terminu power joga, aby odróżnić intensywny styl jogi, od łagodnego rozciągania i praktyk medytacyjnych.

Czytaj więcej

Fundamenty
Power Jogi

Charakterystyka

Jeśli zdecydujesz się spróbować Power Jogi, przygotuj się na ciężką pracę i pot. Wymaga więcej dyscypliny i rygoru niż inne style.

Czasem asany przypominają ćwiczenia aerobowe lub gimnastyczne.

Zasady

Szybko. Składa się z płynnych, szybkich przejść między pozycjami. Nie spotkasz tu praktyki pranajamy, mantry czy medytacji.

Intensywnie. Bywa wytrzymałościowym treningiem, który spala kalorie i pomaga utrzymać dobrą formę.

Energetycznie. Pobudzenie, energia i szczęście to standardowy efekt praktyki.

Dla kogo?

TAK: dla osób lubiących fitness, szukających energetycznej praktyki fizycznej, zainteresowanych budowaniem siły, zwinności, elastyczności i wytrzymałości jednocześnie.

NIE: dla osób początkujących, z urazami lub bardzo podatnymi na urazy, ze schorzeniami układu ruchu, szukających wyciszenia i uspokojenia.

Korzyści

poprawia wytrzymałość i siłę
buduje mocne i sprężyste mięśnie
poprawia elastyczność
ułatwia wyszczuplanie (spala dużo kalorii)
dodaje energii
usuwa toksyny (zwiększone pocenie)
poprawia wydolność organizmu

Sesje Power Jogi w naszym Studio

W Studio PortalYogi czeka na Ciebie kilkanaście sesji Power Jogi.
Sesje są intensywne i trwają od kilkunastu minut do pół godziny.
Praktykować będziesz z naszymi trzema wspaniałymi nauczycielkami: Ullą Wilczyńską-Kalak, Martą Szostak oraz Olą Żelazo.
Dziewczyny zapewnią Ci dużą dawkę energii.