Inaczej joga prenatalna. Sesje jogi w ciąży ułożone są w taki sposób, aby w bezpiecznie złagodzić dyskomfort spowodowany dolegliwościami, z jakimi borykają się kobiety w ciąży. W łagodny sposób wzmacnia mięśnie oraz pomaga w optymalnym ułożeniu dziecka i stabilizacji miednicy.
Cechy
Jogi w ciąży
Praktyka jest delikatna, nastawiona na łagodne wzmacnianie i rozciąganie oraz naukę świadomego rozluźniania.
Jest też skupiona wokół oddechu (co przydaje się w trakcie porodu).
Jeśli kobieta wcześniej ćwiczyła jogę – może kontynuować, ale włączając ciążowe modyfikacje.
Początkująca – może rozpocząć pod warunkiem, że ciąża przebiega prawidłowo a przyszła mama wcześniej była aktywna fizycznie.
Najlepiej rozpocząć już na etapie planowania ciąży. W czasie trwania ciąży najbezpieczniej rozpocząć w II trymestrze.
Korzyści
Odkryj magię studia jogi online
już od 28 zł miesięcznie*
30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
*cena za miesiąc przy pakiecie półrocznym
W Studio PortalYogi czekają na ciebie również sesje Jogi w ciąży.
Specjalnie dla przyszłych mam stworzyliśmy plan, w którym znajdziesz praktyki na każdy okres trwania ciąży: z podziałem na trymestry oraz czas połogu i po połogu.
W praktykach będą towarzyszyć Ci nasze wspaniałe nauczycielki, min. Zosia Styń, Zuzanna Stasiak i Agnieszka Bera.
Sesje trwają zarówno kilka lub kilkanaście minut, jak i ponad godzinę, tak, aby każdy mógł odnaleźć coś odpowiedniego dla siebie.
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
