wycisznie wzmocnienie odżywienie

Joga w ciąży

Inaczej joga prenatalna. Sesje jogi w ciąży ułożone są w taki sposób, aby w bezpiecznie złagodzić dyskomfort spowodowany dolegliwościami, z jakimi borykają się kobiety w ciąży. W łagodny sposób wzmacnia mięśnie oraz pomaga w optymalnym ułożeniu dziecka i stabilizacji miednicy.

Czytaj więcej

Joga w ciąży

Cechy 
Jogi w ciąży

Charakterystyka

Praktyka jest delikatna, nastawiona na łagodne wzmacnianie i rozciąganie oraz naukę świadomego rozluźniania.

Jest też skupiona wokół oddechu (co przydaje się w trakcie porodu).

Czy to bezpieczne?

Jeśli kobieta wcześniej ćwiczyła jogę – może kontynuować, ale włączając ciążowe modyfikacje.

Początkująca – może rozpocząć pod warunkiem, że ciąża przebiega prawidłowo a przyszła mama wcześniej była aktywna fizycznie.

Kiedy można zacząć?

Najlepiej rozpocząć już na etapie planowania ciąży. W czasie trwania ciąży najbezpieczniej rozpocząć w II trymestrze.

color circle

Korzyści

  • przygotowuje do porodu
  • zmniejsza napięcia kręgosłupa i zmniejsza bóle pleców
  • pomaga zmniejszyć stres związany z porodem
  • poprawia sen
  • wzmacnia wytrzymałość mięśni biorących udział w porodzie
  • pomaga na duszności i bóle głowy
  • korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi i wyzwań

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Sesje Jogi w ciąży w naszym Studio

W Studio PortalYogi czekają na ciebie również sesje Jogi w ciąży.
Specjalnie dla przyszłych mam stworzyliśmy plan, w którym znajdziesz praktyki na każdy okres trwania ciąży: z podziałem na trymestry oraz czas połogu i po połogu.
W praktykach będą towarzyszyć Ci nasze wspaniałe nauczycielki, min. Zosia Styń, Zuzanna Stasiak i Agnieszka Bera.
Sesje trwają zarówno kilka lub kilkanaście minut, jak i ponad godzinę, tak, aby każdy mógł odnaleźć coś odpowiedniego dla siebie.

Play
Kompleksowa sesja dla przyszłej mamy
Play
Praktyka ciążowa w 3 trymestrze
Play
Joga prenatalna - praktyka kundalini na każdy dzień
decor
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]